船木 芳朗
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船木の音沙汰
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冷たい手をすばやく温める方法とは?手を温めたい時に試したい6つの方法
「私の手、冷たいから…」と心が痛む冬

最近、ずいぶん肌寒くなり、手先の冷えを感じる季節となりました
介護する方や赤ちゃんを持つママさんなどは、お世話する方の肌に手を触れる時に自分の手の冷たさを気にされている方も多いのではないでしょうか
「冷えは万病の元」といわれ、健康のためにも体質を改善すべきではありますが、取り急ぎ触れる瞬間にとにかく温まってほしい…とお思いでしょう
そこで、そんな急を要する願いをかなえる方法をいくつか集めてみました
介護の現場や赤ちゃんのお世話のみならず、何かを書いたり、パソコンをいじったりしたいけど手が冷たくて動かない…
という場面でもどうぞお役立てください

今すぐ手を温めたい時に試したい6つの方法

お湯で温める
暖かいお湯に手をつけます
コップなどにお湯を入れて指先だけつけてもOK

繰り返し手をグー・パーする
グーをするときは親指を中に入れギューッと握り締め、指が反るほど思い切り手をパーに開きます
これを何回か繰り返します

指先を揉む
爪の両脇を反対の指で摘み、摘まれた手の親指で指の腹を押さえる
摘んで→押さえて→摘んで→押さえてと、交互にプッシュします

指の間を刺激する
手の甲側、人差し指から小指の指の股[指間穴(しかんけつ)]を、反対の手の親指と人差し指で挟み、少し強く圧したり、引っ張ったりします

手を組んで刺激する
人差し指から小指までの第一関節のところで両手を組み、指先を手のひらの内に入れるように包み込む
親指はふたをするように上で閉じ、指先を軽く圧し合って刺激する

手首のツボを圧す
手首の横シワの真ん中あたりにある「陽池(ようち)」を圧します

簡単な方法を6つご紹介しました
「あっ、手が冷たいのにどうしよう…」と困った時はぜひいろいろお試しいただき、ご自分にあった方法を見つけてください

リビング あんじょう庵 2016-08-20 (3)

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