船木 芳朗
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船木の音沙汰
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冷たい足・つま先をすばやく温める方法とは?超簡単!足を温めたい時に試したい8つの方法
「足が冷たくて眠れない!」とお悩みの方へ

急に寒くなった今日この頃
「暖房をつけていても足だけ冷たい」「足が冷えて眠れない」
という方も多いのではないでしょうか
足は心臓から一番遠いために血液の流れが悪くなりやすく、足の冷えやむくみが起きやすい部分です
「冷えは万病の元」といわれ、健康のためにも体質を改善すべきだとわかってはいても、「とにかく今すぐ温めたい!」と思う瞬間も少なくありません
そこで、簡単にできる温め法を集めてみました
足やつま先の冷えでお困りの方、ぜひお試しあれ

簡単すぎる
今すぐ足を温めたい時に試したい8つの方法

 足の指をグー・パーする
 足を前後にぶらぶら大きく振る
 足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす
 つま先立ちをする・つま先歩きをする
 足の爪の根元(両サイド)をもむ
 足裏をトントンたたく
 立ってかかとを上げ下げする
 足の指を1本ずつつまんでグルグル回す(10回目安)


どれも簡単な方法ばかり、8つご紹介しました
 血流を促すものなので、健康のためにもぜひ
 いろいろ試して、ご自分に合った方法を見つけてください

2016-10-05 茅葺き (1).JPG
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