船木 芳朗
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船木の音沙汰
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寝室明るいと「うつ」のリスク
夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、奈良県立医科大の研究チームがまとめた
明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、心の不調につながっているらしい
世界的にも珍しい調査で、結果は米国の疫学専門誌電子版で速報された

奈良県明日香村や香芝市などに住む60歳以上の男女863人の協力を得て、2010年から14年にかけて寝室にセンサーを設置寝床に入ってから出るまでの明るさを計測した。健康などに関する質問にもこたえてもらい、その後の経過を2年間ほど追った
期間中、寝室が「暗め」(平均0・4ルクス)だった710人のうち52人、「明るめ」(同12・4ルクス)だった153人のうち21人が、新たにうつ症状を発症した。年齢や性別、世帯収入などが影響しないよう調整して分析すると、「明るめ」の人たちは「暗め」の人たちの約1・9倍、うつ症状を起こしやすかった

うつ病で苦しんでいる人以外も知ってほしいです

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