船木 芳朗
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船木の音沙汰
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スキンケアの休日=肌断食とは
有村架純ちゃんや芸能人美肌ナンバーワン!とも言われている小雪さんが実践していると話題になっている“肌断食”
言葉は聞いたことある方が多いのではないでしょうか
2017-11-09 肌断食1_0.jpg

その内容やメリット・不向きな人などご紹介いたします

肌断食とは…?
断食とはダイエットで数日感水以外口にしないなど、短期間で行う健康法として知られています
その断食を肌に取り入れるのが肌断食(スキンケアの休日)です
毎日頑張ってお手入れしているスキンケアを一度お休みすることで、本来の自分の肌を知ることができます
また、一度肌をリセットし、クリアな状態に整える事が可能と言われています

皮膚の役割
皮膚はもともと以下の6つの役割を持っています

・体温調整

・知覚作用

・分泌作用

・保護作用

・吸収作用

・体温調節作用


ドラッグストアやデパートに行けば新しいコスメが次々と発売されていて、自分の肌に合うものや効果を求めていろいろ試したくなってしまいますよね
美意識の高い方々は特に毎日念入りにケアをされています
しかし、もともとこんなにたくさんのチカラを持っているのに、日頃からいろんなスキンケアやメイクをされて肌は疲れきってしまっている可能性があります
肌本来がもつ力を過保護にスキンケアをしてしまうことで逆効果を生み出している場合も多く、お肌が自力では働くなくなるってしまうこともあるのです

気軽にチャレンジ!週末肌断食

佐伯チズさんが紹介して有名になったこの方法

金曜の夜から日曜の夜のお手入れまでの短期間で行う方法なので劇的な効果はあまり期待できませんが、いきなり長期間肌断食をするのが不安という方にもオススメの方法です
一時的ですがスキンケアやメイクを中断することで肌本来の自ら潤うチカラを呼び覚ます事ができます
なので「肌がサラサラになった」「くすみが改善され肌が明るくなった」といった効果が期待できます

~やり方~

【金曜日の夜】
メイクはなるべく肌に負担の少ないクリームタイプやミルクタイプのクレンジング剤で優しくメイクを落とします
その後優しく洗顔します
洗顔後は肌がつっぱっても何もしないでください
さぁ!肌断食の始まりです

【土曜日・日曜日の朝】
土曜と日曜の朝は同じです
水またはぬるま湯で洗顔をします
スキンケアもせず、1日ノーメイクで過ごしてください
日焼け止めだけはした方がいいですね
紫外線対策だけはしっかり!

【土曜日・日曜日の夜】
優しく洗顔のみ行ってください
スキンケアはしないでください

【月曜日の朝】
お疲れ様でした
これで週末肌断食の終了です
月曜からいつも通りのスキンケアとメイクを再開して大丈夫です

不向きな人
注意しておかなくてはならないのが“肌断食をしても実力以上の肌にはなれない”ということは頭に入れておいてください
生まれ持って肌の弱い方は肌断食オススメできません!
またアトピー肌の方は肌断食によって肌状態が悪化する可能性があるので、ご注意ください
肌断食の直後は一時的に肌荒れを起こし、その後だんだん良くなっていくのが肌断食王道の成功パターンです
肌が再生しようと働きはじめるからです
ですが、この肌荒れが「肌が良くなる前触れの肌荒れ」と「肌からのSOS」の場合があります
この判断は難しく、ご自身で判断することができなさそうな方は無理にやらないほうがいいかもしれません
メイクをしないということは日焼け止めもしないということなので、紫外線の影響を直接浴びてしまわないように外出に注意が必要です

いかがでしたか
肌断食取り入れられそうでしたでしょうか

取り入れてみたいという方は是非あわせて、食事や睡眠にも気を配ってみてくださいね
2017-11-09 肌断食2_0.jpg
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