船木 芳朗
  • Author:船木 芳朗
  • 感謝の気持ちを常にもって、いつも「ありがとう」と言われる人になれるよう毎日が勉強です。今まで得た知識を一人でも多くの人に伝える事で、人の助けとなり喜んでもらえる事が、世の中に貢献し子孫に注がれていけば幸せです。
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船木の音沙汰
船木の感動・思い・考え・伝えたいこだわり情報を・・・・・
GODIVA
本日は、Oさま邸にクレーム工事をしに行っているにも関わらず、お土産を頂きました

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GODIVAのクッキー・・・
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クレーム工事で寄せてもらっているので本来はこちらが手土産を持っていかないといけなのに・・・
Oさまには 「感謝」 以外の言葉が見当たりません・・・
いつもありがとうございます

VITZ ハイブリット試乗して
代車として VITZ ハイブリットを約10日ほど使用させてもらってビックリしたのが
燃費の良さ
L=28~35㎞とオドリキです

一番のオドリキは、L=50㎞を超えました
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思わず止まって
これだけ燃費が良い車に乗ったのは初めてです

今度は、低燃費車がほしいな~っと思っているのですが、デザインがいいのがない
どうしようかな・・・

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コピー機が売れない! 名門「リコー」の袋小路
「会社としての存在意義さえ疑問視される」

コピー機をはじめとした事務機器大手のリコーに対して、機関投資家や証券アナリストから出た言葉だ
4月に就任した山下良則新社長が、同社の課題について意見を募った際のことだった
名門リコーが深刻な苦境に陥っている
2016年度は年間の業績予想を4回も下方修正
現在は売上高2兆円に対して営業利益300億円を見込む。利益率はわずか1.5%だ

 複合機の台数拡大も限界に

4月12日には、今後3年間の中期経営計画を発表した。強調したのは、「過去のマネジメントとの決別」だった
決別すべきは、量を追う経営だ
複合機のデジタル化やカラー化の波に乗り、1990年代から2008年のリーマンショックまでは「野武士のリコー」と呼ばれた営業力で事務機器を拡販
販売代理店の買収で世界中に営業網を広げ、成長を続けた
だがリーマンショック後に企業が事務機器のコストを見直すと状況は一変
売上高は頭打ちとなり、営業網の拡大で増えた人件費がのしかかった
結局、販売力への依存が強すぎた
販社の営業員がシェア拡大のために過度な値下げを行うなど、本社は営業現場を掌握しきれず、他社に比べ収益性が低下しがちだった
事務機器本体だけでなく、利益率の高いトナーなど消耗品でも単価下落が続く
打開策はあるのか
事務機器依存からの脱却に向け、海外でITサービスなど複数の企業を、国内では2011年に数百億円でデジタルカメラのペンタックスを買収
だがペンタックス事業は4月に100億円の減損を強いられた
2011年に国内外で1万人を削減したが、もろもろの買収で社員数は元に戻ってしまった

 このままでは赤字になる

会社側は今のままでは2019年度に赤字になると試算しており、改革は待ったなしだ
今回の中計では、不採算案件を削減するほか、事務機器の機種の絞り込み、一部生産の外部委託、北米での過剰人員の削減などを掲げる
コストの削減策ばかりでもジリ貧になる
リコーは二つの分野を「成長領域」に据えた
一つは自社の事務機器と、電子黒板など顧客のオフィス内の他の機器とを連携させる仕組み作りだ
単品ではなくサービスで稼ぐことを狙う
もう一つが事務用ではなく食品パッケージや布など商用・産業印刷機への進出だ
キヤノンや富士ゼロックスといった競合も当然同様の分野に目をつけている
野村証券の和田木哲哉アナリストは、「他社に先行し差別化できる成長戦略は示されていない」と指摘
あるリコー社員は、「4月の異動では成長領域への配置転換もなく、具体的な戦略を社内で聞いたことがない」と話す
新たな成長の種を見つけられなければ、リコーの生き残りはおぼつかない

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 事務所には複合機が必ずありますよね
知らない人が多いですが、実は複合機は約200万円強もする高額品なんです
さくらハウスでも現在の複合機が5代目になりますが、京都市北区の現事務所は
「中古品を購入し、トナーはネットで購入する」
徹底的に経費を削減しております。
中古品の価格は約20万円前後、初めて購入したのは1年で潰れてしまいましたが、現在使っているのも中古品
これが何の問題もなく約4年使っています。
1台目がすぐに潰れてしまったのですが、再度中古品を購入
現在思うのは、今後も中古品の複合機しか購入しません。
機械物なので当然当り外れがあると思うので、普段の行いが良ければ今回みたいに長く使えるのに当ると思っています。
複合機は 「中古品がおススメ」 です


遠距離恋愛中の彼氏が「やっぱり俺にはお前しかいない!」と思いを新たにするメール9パターン
遠距離恋愛はお互いに気持ちをつなぎとめるための努力が必要だと言われます
女性の側もただ相手を信じるのではなく、改めてこちらを振り向かせるためのアピールも必要なのかもしれません
そこで今回は、『スゴレン』男性読者へのアンケートをもとに「遠距離恋愛中の彼氏が『やっぱり俺にはお前しかいない!』と思いを新たにするメール」をご紹介します

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 自分の画像付きのメール
「愛おしさが高まります」(20代男性)
など、文字だけでなく画像を送ることで、彼氏は「離れたところに自分を待つ人がいる」という実感が増すようです
理由なく自分撮りするのに抵抗がある人も、出かけたときなどは報告がてら写真を撮っておくといいでしょう

 「好きだよ!」とストレートに気持ちを表現したメール
「やっぱうれしいですよね」(30代男性)
など、長く付き合った間柄でも、きちんと「好き」と表現することは大切なようです
少し照れくさかったりもしますが、日常的に伝えていない人ほど「好き」の言葉に重みも出そうです

 会ったときに何がしたいか楽しげに希望を並べたメール
「デートが想像できていいですね」(20代男性)
など、「今度、二人で○○しようね!」と呼びかけると、彼氏も実現が楽しみになるようです
ただし、会えない反動からうっかり贅沢な理想ばかり語ってしまうと、彼氏が面倒に感じてしまうかもしれません

 彼氏がいないと一日が退屈だったという「さみしさアピール」メール
「俺がいないとダメなんだな、って思うかも」(20代男性)
など、適度なさみしさアピールは、彼氏の「そばにいて守りたい」という男心を刺激することもあるようです
ただし、しょっちゅうさみしさだけを訴えるばかりでは、「自立できず頼りない女性」という印象を与える恐れがあるでしょう

 いつもとは異なるタイミングでの「会いたい」メール
「なんかリアルで心配になる」(30代男性)
など、不意の「会いたい」メールは彼女の心の叫びと受け取る男性もいるようです
普段泣き言を言わない女性の突然の「会いたい」ほど、男性は「なんとかしよう!」と奮い立ってしまいそうです

 最近買った服の画像付きメール
「着たところをイメージすると会いたくなる」(20代男性)
など、洋服だけの画像でも、彼氏の想像力を刺激することがあるようです
また、服を体の前で合わせてみた画像も、一緒に買い物に行ったような気分で楽しんでもらえそうです

 自分ががんばっていることの報告メール
「『こっちもぼんやりしてられないな』と思う」(20代男性)
など、仕事や趣味に懸命に取り組んでいることがわかると、彼氏は「やっぱり誰よりいい女だな」と他の女性に目が向かなくなるようです
「マラソン大会に出る」などの目標があると、彼氏も応援しやすいのではないでしょうか

 おいしそうな手づくり料理の画像付きメール
「手料理に弱いもんで」(30代男性)
など、料理の腕を磨いている様子に、将来のビジョンが広がってしまう男性は多いようです
窓辺に置いてみる、カメラを寄せてみる、といったおいしそうに撮る工夫も、彼氏の気持ちを引き付けるのに有効かもしれません

 「忙しいみたいだから返事はいいよ」といった気遣いメール
「健気さに放っておけなくなる」(20代男性)
など、気遣いを感じる遠慮がちなメールを見ると、遠方で浮かれた彼の気分も引き締まるようです
「もっとメールして」といった要求ばかりだと、彼氏も他に安らぎを求めてしまうのかもしれません
さみしいのはお互い同じなので、求めてばかりいると彼氏もストレスを感じてしまうのかもしれません
彼氏の気持ちになって二人でいるときの様子が想像できるような楽しいメールを送ることが、遠くにいる彼氏の心をつなぎとめる秘訣と言えそうです

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仕事もデキてモテる男の共通点は4つの「●●力」があることだった!
モテる男性って仕事もできることが多いですよね
「天は二物を与えず」といいますが、持ってる人は持っているなんて勘違いをしていませんか
よく考えてみると、仕事の能力と恋愛に必要な能力って似通っていることがわかります
だからこそ、仕事ができる男性はモテるんです
では、どんな能力を持っている人が仕事も恋愛も勝ち組なのでしょうか
一緒にいて楽しい「コミュニケーション力」

「やっぱり相手の心を掴むのが恋愛でも仕事でもいちばん大事でしょ!」(30歳/営業)

まずは人間関係のいちばん肝になる部分、コミュニケーション能力です
これがないと、相手に自分をアピールすることも、相手の魅力を聞きだすこともできません
仕事においても同じことが言えます。コミュニケーション能力が高い人は、仕事関係の人からの信頼もあつくなり、相手との交渉ごともうまく運ぶことができます
まず絶対に必要な能力と言えるでしょう

相手の気持ちを察する「想像力」

「いつでも相手の気持ちを考えるようにしないと、仕事も恋愛も失敗すると思う」(32歳/総務)

恋愛においては、相手の気持ちを想像して行動することが必要になってきます
相手が望んでいることがわかれば、何をしてあげれば喜ばれるのかがわかりますし、相手の怒った原因を察することも可能です
仕事においても、相手の立場になって想像する能力に長けていれば、人よりも一つ上を行く行動を取ることができ、痒いところに手の届くサービスに気づけるでしょう

相手を知るための「情報収集能力」

「好きな子の情報はどんな小さなことでも逃さずキャッチするようにしてる」(27歳/金融)

敵を知ることは、勝負事に勝つためには絶対必須の能力です
インターネットなどで様々な情報を集めることが手軽になった今でも、情報収集を早く正確にできることは一つの特技になるでしょう

恋愛においては、相手は敵ではありませんが、相手の好みや嫌いなものを知っているかどうかで、会話の主導権を握れるかどうかも決まります
相手のことを知っていればいるほど、相手にいい印象を与える行動をとることができるからです

仕事と恋を両立させる「プランニング能力」

「仕事と恋は両立させてこそ大人だよね」(29歳/経理)

仕事ができる人は、人生において自分自身を設計する能力にも長けていることが多いです
仕事ではなにをどのように進めるのかというプランを立てることが成功に繋がります
恋愛にもこのプランニング能力が必要です。相手との距離をはかり、どのくらいの時期にどんなデートに誘うべきか
そして自分の仕事との両立をはかるためには、どのくらいの時間を相手との時間に当てられるかなど考えられることは多いでしょう

この能力は女性も同じ

ここまで、仕事ができる男性という体で話を進めてきました
ですが、これらの能力は女性に当てはめても同じことが言えます
ということは、これらの能力を磨けば磨くほど、仕事にも恋愛にも優位に立てるということではないでしょうか

ただし、女性の場合は仕事が出来すぎると「隙のない女」だと思われてしまうこともあるので、ある程度の隙を見せることも忘れずに

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いかがでしょうか
自分磨きが大切だといいますが、何から磨いたらいいのかわからないという人は、まずこの能力の中から自分に足りなさそうなものを補う行動を取ってみてはいかがでしょう
精神科医が語る!「寝る前2時間」で人生は決まる
皆さまは、朝起きて最初に何をするだろうか。
何をするかは1日のスタートダッシュをする上でとても大切なことである
そして、1日の最後である「寝る前」に何をするのか
これもまた大切で、寝る前の生活習慣によって人生が決まると言っても過言ではない
精神科医、作家として、精神医学や心理学の情報を発信している、樺沢紫苑(以下、樺沢医師)は、「日本で最もインターネットに詳しい精神科医」として、雑誌、新聞などの取材やメディア出演も多い
今回は、「正しい時間術」について伺った
近著に『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』(大和書房)がある

睡眠を削ったり徹夜は愚の骨頂

「集中力をリセットする方法がいくつかありますが重要なのは『睡眠』です
ぐっすり眠ることによって、翌朝に100%の状態に集中力を回復することができます
しかし、十分な時間寝られなかったり、眠りが浅くて夜中に何度も目が覚めてしまう状態であれば、朝起きても頭がボーッとします
集中力が低い状態からスタートするわけです。」(樺沢医師)
「朝起きた瞬間にその日のコンディションが決まってしまうのです。ですから、睡眠を削って仕事をしたり、徹夜で仕事をしたりするというのは、「愚の骨頂」と言えます。」(同)
どうやら、睡眠不足は集中力の最大の敵であり、「睡眠」は集中力を高めて働くために絶対に必要な条件のようである
「どうすればぐっすりと深い眠りが手に入れられるのでしょうか
それは、『寝る前の2時間』の生活習慣によって決まります
寝る前の2時間にやってはいけないことは、『食事』『飲酒』『激しい運動』『熱い風呂』『ゲーム,映画』『スマホ、パソコン、テレビ』などが挙げられます。」(樺沢医師)
「逆に、やったほうがいいことは、『ゆったりとした時間 リラックスした時間』を持つことです
音楽やアロマなど非視覚系娯楽でのんびりする、家族とのコミュニケーションをとる、ペットとたわむれる、身体をリラックスさせる軽い運動、熱すぎない入浴、読書などです。」(同)
寝る前にリラックスして緩急をつけることで、睡眠による回復が実現できるようだ
徹夜は仕事を怠けていることと同じ
また、人間には、「交感神経」と「副交感神経」がある。これを上手く切り替えることが必要とのことだ
「昼は、『交感神経』が優位で、夜になると、『副交感神経』に切り替えて、ゆったりとリラックスして心と身体を回復するのです
『交感神経』から『副交感神経』へ切り替えるためには、クールダウンの時間が必要です
寝る前の2時間にうまくのんびりと過ごせれば,自然に切り替わります。」(樺沢医師)
「眠気が出ない、目がパッチリしている、頭が冴えている、心臓がドキドキする、こうした状態では、まだ『交感神経』のままです
無理に眠りに入ったとしても、身体も脳も休まりません。」(同)
「仕事を頑張る」ためには、寝る前の2時間の「リラックス」が必須のようである
「遅くまで残業をすることで、100%までの回復が困難となります
つまり、『遅くまで残業をする』ことは、『仕事を頑張っている』のではなく、『仕事を怠けている』のと同じなのです
寝る前2時間のリラックス時間は、すべてに優先して確保するようにしましょう。」(樺沢医師)
たまに、徹夜をして睡眠時間が短いことを自慢している人がいるが、それは好ましくないようだ
本書は医学的な見地から、時間術がわかりやすく説明されている
新入社員や新任管理職など、新たな環境変化のあった方におすすめしたい
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女子のお悩み「重い女って思われるかも」…でも!伝えた方がいいこと3つ
彼に言いたいんだけど、「こいつ……重い」と思われそうで言えない
そんな事ってありませんか
でもそれを伝えられずにいると、うまくいっている関係まで壊してしまうなんて事も
今回は、我慢せず恋人に伝えたほうが良い「もっとしてほしい事」を3つご紹介します

 もっと連絡してほしい

男性にとって「LINEでのやり取りは、さほど重要じゃない」といったネット記事をたびたび目撃します
でも、はっきりいて「だから何?」なのです
二人の関係において大切なことは、お互いの欲求や要望を満たしあえるかどうか
彼の仕事や状況を考えたうえで、無理のない範囲で要求することは決してわがままではありません
「欲しいものは欲しいと伝える」それでだめなら彼じゃない
彼女から、「もっと連絡をしてほしいと」言われて怒りだしたり、話を逸らしたりする人は、その人が本来持ち合わせた“恋愛に対する対処の仕方”が原因である可能性があります
世の男性の中で25%位の確率で存在すると言われている彼らは、恋人と親密になりすぎることを嫌います
親密さは自由の喪失を意味するので、交際している相手がいても、常に距離を置こうとします
このような男性とのお付き合いは難しい場合が多いといわれています
それを判断するためにも、より親密になるための要求は率直に伝えるべきなのです

 もっとエッチしたい

エッチをすることで相手からの愛を感じられるという女性は少なくありません
エッチは本能的に求め合う行為
言葉がなくても体で愛を実感できるこの行為は、多くの恋人たちにとって大切なコミュニケーション手段です
でも時にこの行為に消極的な男性も存在します
自信がなかったり、実際好きではなかったり
エッチの相性は、結婚してお互いへの情熱が落ち着いてきた頃に、また大きな問題として立ちはだかることがあります
もっとしたいのなら、今のうちから素直に伝えておいたほうが良いでしょう
本当は彼もしたかった
知人のYさんは、アラサーのエッチしたい盛り
しかもそれまでの彼にはたくさん求められてきたという実績があり、今の彼があまりエッチをしたがらない事に落胆していました
ある晩、二人で飲んだ際に彼女から迫るとまたもや彼がやんわりと拒絶
その対応にそれまでの思いがあふれ出し、泣いてしまったYさん
すると彼はYさんに謝りながら、経験が少なく自信が無かったということを告白したのです
Yさんは、拒絶されていたのではなく、彼女のことを思っていたのだということが分かり問題が解決したそうです

 結婚してほしい

「好きな人とはいつまでも一緒にいたい」と思うのは当然のこと
でもそれを言葉にするのはとても勇気が要る事だったりします
「重い」という言葉への過剰な拒否反応が、当然のようになってしまっている昨今の恋愛事情
でも恋愛ってお互いこれまでになかった責任を伴うものです
つまりある意味重くて当然
一人でいる気楽さと引き換えに、二人でいることのメリットをたくさん享受できるのです
ふらついている彼に心からの言葉を突き刺す
20代で結婚したい女性に対し、男性の20代はまだまだ学生気分が抜けない場合も多いものです
知人Kさんの彼も同じでした
しかもKさんは31歳で、彼は26歳の商社マン
はっきり言って引手あまたな彼にとって、結婚はまだまだ現実味の無い遠い将来の出来事でした
でもKさんはもう結婚したかった
悩んだ挙句素直な気持ちを彼に伝えました
「あなたはまだ結婚なんて考えていないだろうけど、私はあなたと結婚したい
他の人は考えられないから、どうしてもあなたと一生一緒にいたい」
すると彼は以外にも、すぐに両親に連絡を取り、家族揃って会う日程を決めてくれたのです
男性の中には、ただ意識の中に結婚がないだけで、いざとなればすぐに準備ができる人もいるのです

いかがでしたか? 
言いにくいことを乗り越えてより親密になっていく素晴らしさが恋人関係の醍醐味
我慢しすぎず、彼には素直な気持ちを伝えてみてくださいね
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キレイな人こそ食べている「朝、ごはん」のルール
体重を気にする女性はごはんを敬遠しがちですが、実はごはんをよく食べる人こそダイエットに成功し、若々しいという衝撃の事実が
さて、イベントではどのような話が繰り広げられたのでしょうか
レポートをお届けします

公益社団法人 米穀安定供給確保支援機構の協力のもと開催された今回の魅ならい塾
開催の告知を始めてから20時間以内に満席で申し込み受付終了となり、読者の皆さんの関心の高さが示されました
アンチエイジングドクターとして多方面で活躍しているR サイエンスクリニック広尾院長・日比野佐和子さんと、ダイエットカウンセラーで日本アンチエイジングダイエット協会理事の伊達友美さんに「ごはん」にまつわるさまざまなお話を伺いました

加齢による症状を「マネジメント」

最初にご登壇いただいたのは、アンチエイジング医学の専門家として多方面で活躍するR サイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子さん
日比野さんはまず、何が人を老化させるかについて説明してくれました

「老化の原因は、遺伝因子が3、4割、環境因子が6、7割といわれています
環境因子としては生活習慣に関係するものが多く、過度なストレス、睡眠不足、運動不足などもありますが、不十分な食事から来る栄養素の欠乏といった、食生活に関する因子の影響が特に大きいのです」
(日比野さん)

最近アメリカでは、加齢に対抗していくのではなく、加齢によって出てくるさまざまな症状をどうマネジメントしていくかに注目した、「エイジマネジメントメディシン」という考え方が注目されているのだそう
そして、症状をマネジメントするための3本柱は、食事、運動、ホルモンなのだと言います
「ただ、私は、ホルモンの代わりに精神=メンタルが3本柱の一つだと思っています」と日比野さんは指摘します

日本人の健康は「お米のおかげ」

日比野さんが海外で講演をする際、「日本のアンチエイジングの秘訣」として話題にするのが、このメンタルに関わる「気」という言葉
「気」は旧字で書くと構えの中に「米」という字が入りますが、「この字に表れているように日本人の生活の中心にはお米があります
精神を健康に保つためには気の流れが重要で、お米を食べないと気をしっかり保ち病を防ぐことはできません
日本人の健康は、お米のおかげなのです」
(日比野さん)

健康や美肌のためには腸内環境を良好に保つことが大切ですが、お米はこれを理想的な状態に保ってくれるといいます
日本人のおなかには炭水化物をエサとする腸内細菌が多いという研究もあり、「日本人にとって腸内環境を整えるために大切な食べ物」と日比野さんは言います
アメリカではお米は野菜に分類され、ベジタリアンにとって重要なエネルギー源となっていますが、日本では近年の糖質制限ダイエットの流行で、お米を一切食べないという人も少なくありません
「これは非常に危険」と日比野さんは注意を促します

「朝ごはんを抜く人が多いですが、こうすると、その後の血糖値が上がりやすくなります
老化を促進する一因に『糖化』と呼ばれるものがあるのですが、これは糖がタンパク質と結合してしまうこと
血糖値が高い状態が続くと糖化が起きやすいと考えられます
透明な水に糖とアミノ酸が混ざったものを入れて熱すると茶色くなりますが、これも糖化現象の一つで、20代より70代の皮膚のほうがくすむのも同じ原理です
糖化はたるみの原因にもなります」
(日比野さん)

また、厳しい糖質制限では、エネルギー摂取のために糖質の代わりに油や脂質をたくさん取るので、中性脂肪や悪玉コレステロールが増え、動脈硬化のリスクも上がると言います
日比野さん自身、30代に糖質制限ダイエットをしたところ、一過性脳虚血発作を起こし、右腕と右足が麻痺、朝起き上がれなかったという恐ろしい経験があると言います
当時、野菜はたくさん食べていたものの、脂を気にせず、好きな焼き肉をよく食べていたという日比野さん
ダイエットで体重は15キロ落ちたのですが、中性脂肪やLDLコレステロールの値が非常に高くなってしまい、炭水化物を含むバランスのいい食事に戻したそうです

「必要な糖質はしっかり取ってこそ、健康で長生きができます
一番理想的な食事の構成は、炭水化物60%、脂質25%、タンパク質15%です」

と日比野さんは解説しますが、炭水化物が占める割合が多いことに驚く人も多いでしょう
「同じ炭水化物でも、ケーキなど甘いものからではなく、お米から積極的に取る
厚生労働省などによる食事バランスガイドを見ると、一番積極的に摂取を推奨されている食べ物は、ごはんや具だくさんの味噌汁
こうしたものを取って運動をすることが大切です」
と日比野さんはアドバイスします

「ごはんを食べなければ痩せる」は幻想

次にご登壇いただいたのは、日本アンチエイジングダイエット協会理事で管理栄養士でもある伊達友美さん
毎日のように悩みを抱える人の食事内容を指導している伊達さんは、どんな食事が理想的かについて、より具体的な話をしてくれました

まず、伊達さんは問題がある食事内容の事例を説明。20歳・164cm・98kgとかなりふくよかな女性のケースで、彼女のある休日、平日の食事はこんな内容でした

●20歳・164cm・98kgの女性のある日の食事
休日:
【朝・昼食】ナポリタン(冷凍)、ハムチーズパン、お茶
【間食】抹茶のかき氷
【夕食】焼きソバ、小龍包5個、エビチリ、梅酒

平日:
【朝食】コンビニおにぎり1個、菓子パン1個
【昼食】外食/ホウレン草のクリームパスタ、サラダ、辛味チキン
【夕食】冷やし中華

 「身長と体重を聞くとすごく食べているだろうというイメージだと思いますが、驚くほど多いかというと、そうではありません
2日間の摂取カロリーの平均は2076キロカロリーで、体型から想像するカロリーよりも少ないでしょう
こうした体格だと3000キロカロリーは食べているだろうと思う人が多いのではないでしょうか
別の30代170cm・124kgの女性も1日の摂取カロリーは平均2437キロカロリーでした
注目したいのは、20代の女性が2日間で食べたごはんはおにぎり1個だけだということ
30代の女性も1日に子供茶碗半分~1杯しかごはんを食べていませんでした
これを見れば、ごはんを減らしたからといって痩せないことがよく分かります」
(伊達さん)

日本人のお米の消費量は年々激減。農林水産省の発表によれば、日本人一人当たりのお米の消費量は、1962年度に118.3kgだったものが、2015年度には54.6kg(概算)と半分以下になりました
「ところが、それで日本人が痩せたかというとそうではありません。肥満者や糖尿病、高血圧の人が増えているのです」と伊達さんは指摘します

「2016年に食事指導をした方々のデータを整理して問題点をまとめたところ、一番の問題はお米不足であることが分かりました約9割の人にお米が足りていなかったのです
その半数は40歳以上で、メタボリックシンドローム該当者やその予備軍で特定保健指導を受けなければいけない人でした」と伊達さん
ちなみに、摂取不足を心配する人が多い野菜が不足している人は約12%に過ぎなかったと言います

炭水化物の中でも、ごはんがよい理由

 さらに伊達さんは続けます
「糖質制限ダイエットでは、ひたすら炭水化物を制限しますが、糖質が多いものをすべてひとくくりに考えるのは栄養学的には間違いです」

日比野さんの話にも出たように、食後の血糖値が急激に上がると糖化を招きやすいのですが、さらに、インスリンが過剰分泌されるため血糖値が急降下する
こうして高血糖から低血糖へ急激に変わると精神的な揺らぎを生み、うつ状態にもなりやすいと伊達さんは指摘します
「血糖値は緩やかに上げて下げるのがいい。そのためには、血糖値を急激に上げ下げしないごはんがいいのです
また、ごはんは腹持ちがいいので甘いおやつを食べたくなる欲求も抑えられます
まずは、ごはんをきちんと食べる習慣を付けることをお勧めします」
(伊達さん)

データを交えた伊達さんの話に、会場の皆さんもじっと聞き入ります
ごはんにはさらに、水分をしっかり取れるというメリットがあると伊達さんは言います
「ごはんに太るイメージがあるのは食べた後におなかにずっしりくることが大きいのですが、これは、ごはんは調理の際、水分をたっぷり中に封じ込めるので、水分を多く取ることになるためです
水分は美容と健康のために必要なもの。ごはんを主食にしてお味噌汁やお茶を付ければ1食500ミリリットルぐらいは軽く取れるので、ミネラルウオーターなどもこまめに取る必要はありません」
(伊達さん)
また、主食を温かいごはんにすると冷えも解消するそう。

食事パターンは、主食をなるべくごはんとし、温かい汁物、動物性タンパク質が取れるメインディッシュ、野菜のおかず、漬物・フルーツなどとするのが基本
食事の際の器の大きさも重要で、「サラダだけやたら大きい器というのはバランス的に間違っています
汁物を大きな器で食べる人もいますが、ごはんと汁物は同じ大きさの器で取ってください」
と伊達さんは注意を促します
「太る原因になることもある夜は控えても、朝、昼ちゃんとごはんを食べる。1食180gが目安なので、夜を控えるならお昼はかつ丼でもOK
お昼にかつ丼を食べたら、絶対間食しません
甘いものの誘惑に勝つには『準備』が必要なんです」

忙しい朝でも簡単に作れるお勧めごはんメニューの一つは、ビーフジャーキーとナッツ入りのスープごはん。「牛肉はタンパク質の中でも鉄分が豊富なので、貧血が解消できます
また、体を温めるショウガとツナを合わせたおにぎりは、冷凍しておくと便利です」(伊達さん)
もち米からできているお餅も簡単に焼けるので、お米を取りやすい食品の一つ
「ランチでパンかライスかを聞かれたらライスを選ぶ、それだけで人生変わるかもしれません」と伊達さんは言います

ごはんを食べるなら白米がベスト

セミナーの最後に登壇したのは、「日経WOMAN」「日経ヘルス」発行人の藤井省吾
長年「日経ヘルス」編集長も務めてきた藤井は、ごはんについて三つの指摘をしました

講演を締めくくった「日経WOMAN」「日経ヘルス」発行人の藤井省吾
一つ目は、ごはんの中でも特に白米が腸にいい食べ物であること
白米は水分を含んだまま腸を通過するため、白米の摂取量が多い人は便秘が少ないというデータがあると言います
二つ目は、日本人は食物繊維の10%を白米から取っているということ。つまり白米を食べないと大切な食物繊維が減ってしまうというわけです
そして三つ目は、ごはんを食べない糖質制限ダイエットをすると2日間だけは必ず痩せるものの、その後は続かないという事実
私たちの体は糖質をグリコーゲンというものに変えて蓄えていて、これは2、3キロの水分に絡まっているものなので、水分の多いごはんを控えると自然にグリコーゲンが減少するのですが、一過性なのでその状態は長く続かないというわけです
[emoji:v-223]「大切なのは、糖質を取って代謝のサイクルを回すこと。そうすれば、糖質は脂肪と一緒に燃えてくれます」[emoji:v-238]と締めくくりました

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リバースモーゲージはどのくらい普及しているのか?
米国の累計市場規模は24兆円

海外での普及状況

リバースモーゲージ先進国であるアメリカでは、公的機関が運営する保険制度を通じて提供することで市場が拡大し、2015年9月末時点で約24兆円のマーケットがあります
イギリスでも、年間2,500億円以上の契約が行われていますが、アメリカとは異なり、公的支援を受けることなく、民間が主で運用している点が特徴です
フランスでは、融資ではなく、不動産売買の形態でリバースモーゲージの機能を果たし、年4,500戸程度の契約があるようです(売り手は不動産(自宅)を売却後も居住でき、買い手は余命期間相当分の家賃を割り引いた金額で購入可能な仕組み)

ニッセイ研究所「基礎研レポート_進化を続けるリバースモーゲージ」2016年3月31日
メガバンク3行を含む30行以上で取り扱いあり

リバースモーゲージの一般的な認知はまだまだ低いですが、5年前まで、わずか5~6行だった取り扱い民間金融機関は、現在はメガバンク3行を含む30行以上と大幅に増加し、住宅金融支援機構の調査によると50行以上が取り扱い検討中とされています
「リバースモーゲージを知っている人・使いたい人」であれば、容易に利用可能な環境が整備されつつあります

近年では、移住・住みかえ支援機構(JTI)が運営する「マイホーム借り上げ制度」(空室時の賃料保証など)や、住宅金融支援機構の住宅融資保険を活用したリバースモーゲージの提供が増加傾向にあります
ただし、これらの仕組みを活用したリバースモーゲージでは、リフォームや住宅の新築・購入などに用途が限定されていたり、貸し出し金額に上限があるため、使い勝手の面では自由度が低くなります

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恋がヘタでも生きてます
 春の新番組がほどんど出ましたね
皆さんはどの番組に興味ありますか。

恋愛ドラマ大好きな船木のオススメは

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登場人物全員、「恋がヘタ」
「好き」の次って、なんだっけ

オトナになればなるほど、一体どのタイミングで人を好きになれば良いかわからず・・・
好きになっても、次に何をしたら良いのかわからなくなるもの

「仕事が大好き」「社長になりたい」主人公の女は、
あと一歩のところで相手が浮気ー
しかも理由は「セックスが・・・」

ルームシェアする二人の女性の前に現れる、「完璧男」と「セフレ男」
恋ヘタな男女が繰り広げる不器用で赤裸々すぎる恋愛模様・・・

みっともなくて、驚くほど純粋なオトナの恋・・・

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これは今までにない 「恋愛ドラマ」 ですよ~~~
VITZ ハイブリット
FIAT500は修理でLEXUS LS600hは車検・・・
その為に本日が代車を使わせてもらっています

車好きには、代車もどんな車を運転できるのか楽しみなんです

今回は、新型VITZ ハイブリッド
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以前初期型のVITZを乗っていたので、どれだけ変わったのか・・・

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乗り込んでビックリ
ハイビームまでオートが付いた オートライト
シートヒーターまで付いて内装はすごく豪華

   
ここまでの装備が付いているともう高級車ですよ・・・
ハイブリットなので、いろんなエコ仕様になっているので、燃費を気にして乗ると、L=30キロは常にキープします
燃費が良いのはやはり嬉しいです
車が返ってくるまで、楽しませてもらいます

ネット上では面白発言より無難が吉、仕事が減る
実際に会ったときはおとなしいのに、ネット上では勇ましくなる人がいる
SNSの時代になり、読んでくれる人にウケようと、発言が過激になる人も目立つ
ネット上の振る舞いと実生活は別のものだと発信する本人は思っていても、それを読む人はそう受け取るとは限らない
ネットニュース編集者の中川淳一郎氏が、ネットでの言動はどうあるべきかについて考察する

最近雑誌やウェブの編集者が、連載執筆や取材を依頼するにあたり、重視しているのが「SNSでの情報発信」である
フォロワーが多い人が告知をしてくれ、販売部数やアクセス数が増えることを期待する
だからこそ、ライターであろうとも、自分が関わった記事が掲載されたら
「この1か月間取材してきた大作がようやく日の目を見ました♪」
なんてツイートをする
かくして、発注主は「よしよし、愛いヤツよのぅ、もっと宣伝頑張るのだぞ
また仕事出してやるからな」と思うのである

ただし、逆もある
どんなに優れた書き手や高い知名度を持った人物であろうとも、仕事の内情を暴露したり、編集者や会社の悪口をSNSに書き、発注側を無能な悪者に仕立て上げる人は敬遠される
最近、雑誌編集者と喋ったが、SNS上での発言が、仕事を依頼するか否かの大きな基準になると語っていた
何しろ、「小学出版のバカ編集者の中川の野郎は直前になって企画を変えてきやがる。いい加減にしろ」などと実際に書いてしまう人もいるのだ
すると、支援者から「本当にひどい扱いですね。〇〇さんへの敬意が足りないそんな仕事は切りましょう」などのメッセージが届くため、発信者はますます気持ちよくなり、悪口を書き続ける
発注側にも言い分はあるものの、仮にネットで反論でもしようものなら、一斉に〇〇さんの支援者から攻撃を食らって炎上

 一般企業でもこれは同じで、知り合いの営業マン・Zはとにかく顧客の悪口ばかりフェイスブックに書いている
「友だち限定」の公開にしているのだが、実際Zに仕事を頼むのは、「友だち」でもある上司や同僚である
現在、Zは社内で危険分子扱いされ、いつフェイスブックをやめさせるかも上司は協議しているという

 SNSって自由だから問題が発生する事もありますね。
仕事と関係ないと思っていても、実際はOO会社のOOさんになるのでSNSだから大丈夫とはならないですよね
ネットだけでなく、今日は仕事と関係ないからとお酒を飲みながら発言した事でも同じ結果になります。
仕事をしていると必ずOO会社のOOさん、辞めても元OO会社のOOさんになるので、
プライベートでもOO会社は切り離されない事を解ってない人が多い気がします


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LED電球なのに寿命が短くなってしまう理由
何故切れるのかLED電球

LED電球は白熱電球や蛍光ランプなど従来の光源に比べランプ寿命の長いことが大きな特徴になっています
それが魅力で購入された方も多いと思いますが、実際は購入してまもなく切れた、という苦情を耳にします
特にLED電球が出始めたころはそのようなクレームが多く、実際私も初期に購入したものが数か月後に切れた体験をしています
最近になってやっと落ち着きを見せているようですが、それでも全く問題がなくなったわけではありません
LED電球なのになぜ早く切れてしまうのか
その5つの原因を以下で見ていきましょう

 そもそも定格寿命(設計寿命)は予想値である

一般照明用LED電球(バルブが普通電球とほぼ似た形状)の寿命は4万時間とされるものが多いです
LED電球が一般的に普及し始めたのは、6年前の東日本大震災後から
その頃に購入されたランプは、もし一日10時間点灯したとしても、まだ切れるはずがありません
しかしながら購入してすぐに点かなくなるケースがあり、当時は今より高価だっただけに問題になりました
そもそも、LED電球が4万時間持つとしている「定格寿命」の定義とは何なのでしょう

社団法人・照明器具工業会(2008)によると「一般用照明器具の主光源として使用する場合のLEDの寿命は、全光束が初期全光束の70%、または、光度が初期光度の70%に低下するまでの時間とする
ただし、表示または装飾の用途に使用する場合はこの限りではない」とあります
LED電球メーカはランプの寿命を加速試験と科学的データに基づいて算出するのが普通です
これを設計寿命、または定格寿命と言います
このデータはLED電球にとって良い使用条件の下で試験されているため、実際の使用環境等が考慮されているわけではありません
つまり寿命が4万時間と言っても、それは予想値で保証値ではないのです

 LED電球の弱点である「熱」を逃がしにくい器具を使っている

いかなるランプでも消費電力の100%が光になるわけではありません
例えば白熱電球は約10%が光で、残りの90%は熱
したがって点灯時の白熱電球は触れないくらい熱いし、消費電力の割に光の量の少ないことが分かります
一方LED電球はどうでしょう
LEDは光が約30%、残りが熱です。白熱電球より発光効率は良いですが、それでも70%前後は熱となっています
実はLED電球は熱に弱い光源
それが寿命に大きく影響してしまうのです
LEDは明るさをアップさせようとすると多くの電流を必要としますそれが熱になって寿命を短くする、といった悪循環の性質があります

LED電球の構造はLED素子部と電気を送る電源回路部に大別されます
熱に弱いのは後者の電源回路部で、そこは多くの場合電解コンデンサーという電子部品が使われており、もし高温で破損すれば、寿命が著しく短くなることも考えられるのです
そのため回路のある周辺をフィンのような構造にして空気で放熱効率を高めているランプが初期のものに多かったようです
最近のランプは放熱技術が進んでいるため、フィンが見えず、ほとんど普通電球と変わらない形状になっています
それでも放熱の悪いガラスグローブ器具、もしくは筒形の器具でランプを下向きに使用すると、熱は逃げ場を失い電源回路部が高温になりやすくなります
また白熱灯の断熱施工用のダウンライト器具にLED電球を代替する場合は、断熱施工対応型を選ぶことが大事です

 電圧の変動が起きやすい環境にある

私たちが日常利用している商用電源は、100Vを境に微妙に電圧が変動しています
通常はあまり意識がありませんが、近くに電気を多く使う工場などがあると、就業時間が終わり電源が落とされるのにしたがって周辺の家々の電圧が急に上がってしまうことがあります
そうした電気ノイズに半導体であるLEDは弱いのです
供給電圧が若干高くなるだけで発熱量も大きくなり、これが寿命を著しく短くする原因にもなりかねません
また静電気でも壊れる可能性があります
LEDのバルブは樹脂製なので静電気が発生しやすいです
そのためそれを防止するための回路が設けられますが、それが上手く働かない場合や回路自体が付属されていないと壊れる確率が高まります
多く場合LED電球は上記のような電気ノイズを防ぐ回路が入っているようですが、それを知るすべがないのが残念です

 明るさの変えられる器具に調光器対応型LEDを使っていない

壁スイッチ、もしくは手元に調光スイッチのついている照明器具にLED電球を入れる場合は「調光器対応」のLED電球を使用しなければなりません
逆に調光器対応型LED電球を調光付ではない普通の器具に使用しても寿命に影響することがあります
同様にセンサで点滅する器具にLED電球を使う場合も注意が必要です

 湿気が多い環境にさらされている

LEDは湿気にも弱い特性を持っています

例えば食卓の上についているペンダントは鍋料理などで湯気にさらされることがあります
この場合、ランプは当然寿命に影響しますので注意しなければなりません
一般的に初期トラブルというのは1年以内に起こる確率が高いです
したがってその期間を超えてしまえば、使用環境の変化がない限り、長持ちすると考えてよいでしょう。なお、最近は何年かの保証期間を設けているメーカもあります

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夫婦関係が破綻していても離婚が認められないことはあるのか?
裁判で離婚が認められるケース

長年築き上げてきた夫婦関係も、なんらかの出来事をきっかけとして、もはや修復不可能なほどに冷え切ってしまうこともあるでしょう
夫婦の双方が、夫婦関係を続けていくことができないと判断して、離婚をしようと決意したとき、日本の民法では、夫婦の双方が合意をすれば、離婚をすることができます(これを「協議離婚」といいます)
しかし、夫婦の一方が、離婚に同意しない場合には、裁判所の調停を経て、裁判による離婚を求めることとなります
裁判による離婚が認められる原因として、民法は、
①「不貞な行為があったとき」、
②「悪意で遺棄されたとき」、
③「生死が3年以上明らかでないとき」、
④「強度の精神病にかかり、回復の見込みがないとき」、
⑤「その他婚姻を継続しがたい重大な事由があるとき」、

の5つを規定しています
このうち、⑤「婚姻を継続しがたい重大な事由」とは、「婚姻関係が破綻しており回復の見込みがない場合」と解されており、ここに、配偶者の暴力や夫婦間の性格の不一致をきっかけとして婚姻関係が破綻した場合が含まれてくるわけです

どのような状況でも要件を満たせば離婚は認められるのか?

さて、それでは民法が規定する上記①から⑤に当てはまるときには、どのような状況でも離婚が認められるべきでしょうか
④に関して、例えば、妻が精神病に罹患し、昏迷状態にあり、しかも治癒の見込みがないという状況を想像してみてください
このような状況で、夫からの離婚請求が認められた場合、妻は、夫からの支えを失い、今後の生活の目処がつかない苛酷な状況に陥ることもあるでしょう
一方、この夫の立場から考えてみると、離婚が認められなければ、生涯、配偶者の看病を強いられることとなってしまいます
不治の精神病にかかった配偶者との婚姻関係は、夫婦共同生活の実態もなく、「婚姻関係が破綻」した状況といえるでしょう
しかし、離婚を認めるかどうかは、先ほどの例のように、道義的な見地からも非常に難しい問題を孕んでいます
なお、民法は、離婚事由がある場合であっても、「一切の事情を考慮して婚姻の継続を相当と認めるとき」は、裁判所は離婚を認めないことができると規定しています
そこで、たとえ婚姻関係が破綻していたとしても、離婚により夫婦の一方が苛酷な状況に置かれる場合、「婚姻の継続を相当」として、離婚を否定すべきではないかが問題となります

婚姻関係が破綻しても離婚を認めなかった最高裁の判決

この問題に対して、最高裁は、次のような基準を示しています
昭和33年の最高裁判決ですが、「民法は単に夫婦の一方が不治の精神病にかかった一事をもって直ちに離婚の訴訟を理由ありとするものと解すべきでなく、たとえかかる場合においても、諸般の事情を考慮し、病者の今後の療養、生活等についてできるかぎりの具体的方途を講じ、ある程度において、前途にその方途の見込みがついた上でなければ」離婚の請求は許さないと判示しています
この最高裁判決の基準に従って、その後の裁判例では、生活保護の受給の可否や、財産分与により今後の治療費や生活費等に足りるだけの金銭給付が受けられるかどうかなどの事情が考慮され、離婚の可否が判断されてきました

高齢化社会が進むことで離婚裁判が増えることが予想される

以上のように、夫婦の一方が不治の精神病に罹患した場合などには、たとえ婚姻関係が破綻している状況にあっても、離婚を認めることが相手方にとっても苛酷なこともあります
上記引用した昭和33年の最高裁判決に対しては、主観的倫理観を押しつけるものであるという批判がされましたが、その後の裁判所の判断は、離婚後の療養や生活の保障に配慮しつつ、離婚を認容する判断が出されているところです
また、アルツハイマー病に罹患した配偶者に対する離婚が認められた裁判例も出されています
高齢化社会が今後も進んでいくことや夫婦観に対する社会通念の変化も相まって、同種の裁判が今後も増えることが予想されます

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1週間続く疲れは内科へ 慢性疲労症候群の可能性も
「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」だという
仕事や運動などで疲労を感じるのは、自律神経の中枢と呼ばれる部分で、生体アラームとして疲労が体に現れる
どのようにケアすれば効率よく脳の疲れが取れるのか
病気が原因の疲れについて見ていこう

なかなか取れない疲れは、病気の可能性がある。例えば、糖尿病や甲状腺などのホルモン異常、副腎疲労やうつ病でもそんな症状が出る
まずは内科を受診しよう
「疲れ」で最近注目されている病気が、慢性疲労症候群(以下CFS)
これまで健康だった人が、ある日突然激しい全身の倦怠感に襲われて体が動かせなくなり、症状が6カ月以上続くのが特徴だ
なお最近は、筋痛性脊髄炎/慢性疲労症候群、ME/CFSと併記して呼ばれることが多い

関西福祉科学大学の倉恒弘彦教授は「CFSは長い間、ただの怠け病、心の病ではないかと思われてきた
しかし最新の研究では、感染症や身体的・精神的ストレスなどの要因がなくなった後も、脳神経系の炎症が続くことが原因となっている可能性が分かってきた」と語る
これまでの診断基準では、診断をつけるのに時間がかかった。米国医学研究所が2015年に新しい疾患概念「全身性労作不耐症(SEID)」を提唱した
発症前に比べ活動レベルが50%以上低下するほどの重度の疲労が6カ月以上続く(休息をとっても回復しない)
健康なときならば全く問題がなかった軽度の労作で極度に倦怠感が増す
睡眠障害がある(睡眠後の回復感がない、熟睡感がない)

以上の3つを満たし、かつ
(A)認知機能の低下(記憶力・思考力等の低下)
(B)起立不耐症(起立性調節障害)

のどちらかを認めるものとした

日本では、この基準を元に重症度基準や鑑別診断などを追加した臨床診断基準が発表されており、これが該当すれば、CFSとして治療が開始される
「男女比は1対2.4で女性のほうが多く、発症年齢は20~30代が全体の65%を占める
30歳前後で発症し、病名が確定するまで4年ほどかかっている人が多い」

と倉恒教授
CFSの疑いがある場合はどうしたらいいのだろうか
「1週間以上休んでも疲れが取れなければ内科を受診し、疾患が見つかればその疾患の治療を受ける
1カ月たっても治らなければ心療内科との相談を薦める
日常生活に支障を来たす疲労が半年以上続くようなら専門医を受診してほしい」

と倉恒教授
「約4分の1の患者は治療効果がみられず日中も横になった生活をされており、社会的支援が必要
しかし、約2割は社会に復帰しているので、諦めずに治療に専念してほしい
症状には波があるので一喜一憂せず医師との信頼関係を大切に」

と倉恒教授は話している

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2017年 さくら
さくら並木がある賀茂川に面している 「ぎゃらりーさくら」 は毎年この時期が
さくら満開で一番綺麗な時です
2017年の  さくら並木  が
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京都市内は、9日が満開と言われてましたが 「ぎゃらりーさくら」 の前だけがまだあまり咲いておりませんでした。

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満開になれば写真を撮ろうと思っていたのですが、残念な事に本日の雨風ですすかり花が散ってしまいました
さくらは満開の期間が短いのがいつも残念に思います

さくらが咲いていると景色を眺めれる・・・
健康な身体があってこそ思える感動・・・
来年も元気な身体で見えるように、1年間健康に気を付けて暮らせるようにしよう・・・
さくらを眺めなら思っています
皆さまはどのにさくらを見に行かれましたか


上七軒名物 七軒だんご
京都はいろんな名物が多いです
今回は、スタッフのお母さんから 上七軒名物 「七軒だんご」 を頂きました

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甘い物はもともと苦手だったのですが、年齢のせいだいぶ食べれるようになりました

驚く事に1人でぺろりと食べてしまいました
美味しく頂きました
サブリースは通常の賃貸借契約と同じ。契約内容に関わらず家賃減額請求も
2017年2月22日、愛知県の男性がサブリース大手のレオパレス21を相手取り、訴訟を起こしました
訴状や報道によると、「10年間は賃料が変わりません」というサブリース契約を前提として、2階建て賃貸アパート(20戸)を建てたにも関わらず、6年後に賃料を減額されたというものです
当初、同社の経営が悪化しているという理由だったため賃料減額に応じたものの、業績が回復しても賃料は元に戻りませんでした
オーナーとレオパレス21の間での話し合いも決裂、減額分の支払いを求めオーナー側が訴訟に踏み切ったのです

一般的なサブリース契約は、賃貸アパート・マンションを保有するオーナーから、すべての部屋を一括してサブリース会社が借り受け、その借りた部屋を転貸(又貸し)します
サブリース会社はオーナーへ支払う家賃と、転借人(又貸しした入居者)からもらう家賃の差額を収益とします
オーナーからみれば、空室があってもサブリース会社から家賃収入が得られるため、不動産経営に詳しくなくても安心できる契約にみえます
この仕組みは「家賃保証」などとも呼ばれ、ノーリスクで賃貸経営できるかのような誤解を与えます

しかしサブリース契約はなんら特別な契約ではなく、通常の賃貸契約とほとんど同じものです
又貸しを許可するというだけです

今回も問題となった「家賃保証」については、通常の入居者が毎月家賃を支払うのと同じように、契約中は家賃を支払うという当たり前のことをいっているに過ぎません
家賃を「支払う」ことを保証するだけであり、「額」は保証しないのです

仮にサブリース会社が「10年間家賃を減額しません!」という特約をつけていたとしても、借主(サブリース会社)を手厚く保護する借地借家法が適用され、争いが生じた場合にはその特約が無効になる可能性が極めて高いのです
借地借家法第32条には、地価や経済事情の変動、周辺相場などに照らし合わせ、賃料水準が不相応となった場合には「契約の条件にかかわらず」家賃の増減を相手方に請求できると明記されています

サブリース会社からの一方的な中途解約も可能。オーナーからの解約は困難

サブリース契約は、サブリース会社からの一方的な解約も可能です
たとえ契約書中に「中途解約を禁止する」という条項があったとしても、借主の利益を一方的に害する特約として、これは無効とみなされるためです
一方でその逆、つまり貸主(オーナー)からの解約は簡単ではなく、期間満了の1年前から6カ月前までに更新拒絶の通知を出すことに加え、借地借家法の定める「正当事由」が求められます

このように、通常の賃貸契約と同じく、更新時期などに家賃の減額や解約がなされるリスクが高い契約であり、かつ、オーナーは解約したくても容易にできないという一方的な契約です
つまり、サブリース契約で「10年間家賃保証!解約しません!」などと書かれていても、事実上、その条文は意味をなしません
だからこそトラブルになりやすいのです

もちろん、家賃減額に応じず争うことも一つの方法ですが、サブリース会社から「家賃の減額に応じないなら契約を解約する」という脅し文句を突き付けられる場合があります
より悪質な場合は、転貸している入居者を、解約前に自社の物件へ移動させ、オーナーの物件を全部屋空室にする手段にでるところもあるのです

ずさんになりがちな建物の管理。契約が切れたころには物件がボロボロ?

サブリース契約では、入退去時の原状回復工事・クリーニング費用などはサブリース会社が負担をする一方、設備入れ替えや経年劣化による建物修繕はオーナー負担とすることが一般的です
この場合、サブリース会社は管理費を削減して利益を拡大しようというインセンティブが働き、ずさんなメンテナンスとなってしまうリスクがあります

例えば10年間のサブリース契約であれば、10年間だけ持ちこたえればいいという方針で管理されてしまう恐れがあります
ろくにクリーニングもせず、そのまま入退去を繰り返させるのです
オーナーに不動産が返却されたころには建物が傷んでしまい、その後に大きな修繕費をオーナーが負担しなければならなくなります

また、リフォーム業者も指定業者であることが少なくなく、その場合には割高な費用が請求されがちちです
相見積もりが取れないことで、価格競争が発生しないためです
一度サブリース契約を結んでしまえば解約されにくいことを知っているため、オーナーに不利な内容で契約を取り、収益をあげようと考えるのです

定期借家で中途解約・家賃減額を禁止する特約を付す。健全な不動産投資を

サブリース契約は、収益を度外視して「賃貸経営をすべて丸投げしたい」というオーナー向けの契約方法といえます
家賃の水準も保証されず、契約を一方的に解約されるリスクもあります
逆に、オーナー側から解約したいと思っても一筋縄ではいきません

それでも尚、賃貸経営の初心者であり当初はサブリース契約としたい場合には、“普通”借家ではなく“定期”借家契約とした上で「契約期間中は、中途解約も家賃減額請求もできない」旨の特約を盛り込みましょう
定期借家の場合には、(当事者間で著しく不合理な内容となっていない限り)これらの特約が有効になります
また、期間満了をもって契約は終了し、自動更新されることもありません
さらに、「転借人(実際の入居者)の情報をオーナーに報告する」などの条文も盛り込み、定期的に転貸状況を報告させるようにしましょう
万が一、解約される際に入居者をごっそり他の物件に持っていかれることを防ぐ意味合いもあります

定期借家を受け入れてもらえない場合にはサブリース契約を無理に結ばないことも一つの選択肢です
そもそも、仮にオーナー自身で賃貸経営を行う場合に不安を感じるならば、不動産投資そのものを行わないことをおすすめします

ノーリスクでリターンが得られる投資など存在しません
ぜひとも健全な不動産投資を行ってくださいね

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「不眠になりやすい体質」が判明?遺伝子と睡眠の意外な関係は
4月6日(米時間5日)、興味深い研究論文が発表されました。
「不眠になりやすい体質」が判明したかもしれないというのです
もうすこし詳しく言うと「ある特定の遺伝子が、本来のものと少し違う状態になっている人」では、一部のタイプの不眠になりやすい可能性が見えてきたのだそうです

といっても、いまいち分かりにくいですよね
いま不眠にお悩みの人にとって、どのような意味を持つ研究なのか
少し詳しく読み解いてみました

「中途覚醒」と遺伝子が関係していた
論文(※1)を発表したのは、角谷寛 特任教授(滋賀医科大学睡眠行動医学講座)や米ワシントン州立大学などの国際研究グループです

ぐっすり寝たいのに、なぜか夜中に目が覚めてしまい、なかなか寝付くことができない・・・
そんな状態を「中途覚醒(ちゅうとかくせい)」と呼びます

角谷教授らは、成人男性294人の遺伝に関わる情報を提供してもらい、睡眠時間との関係を調べました
すると、「Fabp7(※2)」と呼ばれる遺伝子に変異(本来とは違う状態になっている)があると、まとめて寝ていられる時間が短くなり、たびたび睡眠が途切れる(断片化する)傾向があることがわかりました
すなわち、「中途覚醒」を起こしやすい状態です
さらに興味深いことに、この遺伝子に変異があると、ヒトだけではなくマウスやショウジョウバエでも中途覚醒が起きることがわかりました
研究グループによると、このように種を超えて「睡眠の断片化」にかかわる遺伝子がわかったのは世界で初めてのことなのだそうです

でも気になるのは、なんでそんなことが起きるのか
ということですよね。

詳しく調べると、今回の遺伝子の変異を持つ人では、脳内でDHA(ドコサヘキサエン酸)という物質を取り込んだり、輸送したりする働きに支障が起きる可能性がある、ということがわかりました

DHA、なんとなく聞いたことがありますよね。サンマやサバなど青魚に多く含まれ、健康に良い効果があるとたびたび話題になる成分です
研究グループは今回の結果から、DHAと睡眠に関係があるかもしれない、ということを指摘しています
ということは、DHAを多くとると良く眠れるようになるということでしょうか
なんとなく、「本当かな・・・?」と眉唾に感じてしまいますよね

DHAと睡眠の意外な関係とは
ところが調べてみると、DHAを多くとることで、睡眠の状態が良くなる可能性を示した研究が最近発表されていることがわかりました

英オックスフォード大学が2014年に発表した研究(※3)です。
7~9歳の子ども395人にアンケートによって睡眠時間を聞き、さらに、血中のDHAの濃度を調べました
さらに子どもを、毎日DHAのサプリメント(600mg)をとるグループと、DHAを含まない偽のサプリメント(偽薬)をとるグループに分けて、およそ4か月後、睡眠時間に変化が起きるか比較しました

すると、血中のDHAの濃度が低い人では、睡眠の状態が悪くなる傾向があることがわかりました
また、DHAのサプリメントを毎日とった場合と摂らなかった場合を比較したところ、全体としては差がなかったのですが、睡眠時間を厳密に測定できる「活動量計」を着けて実験を行ったグループ(43人)を調べると、DHAをとった人は1時間ほど睡眠時間が長くなり、中途覚醒が減ることがわかりました

この論文では、さらなる検討が必要としながらも、「DHAの血中濃度を高く保とうとすることは、子どもの睡眠を改善するかもしれない」と指摘しています

今後の研究の進展は
注目されつつある、「DHAと睡眠」の関係。研究は、今後どのように進展していくのでしょうか
冒頭でご紹介した論文を発表した、角谷寛教授に聞いてみました。
角谷寛教授(滋賀医科大学睡眠行動医学講座)

Q)今回の研究は、将来の不眠の治療や予防にどのような影響を与えるのでしょうか

不眠症の症状には、ベッドに入ってもなかなか寝付けない「入眠困難」と、眠ってもたびたび目が覚めてしまう「中途覚醒」がありますが、DHAが、主に中途覚醒に若干の効果を持つ可能性が見えてきました
今回の研究をきっかけに、DHAそのものよりも効果が高く、中途覚醒を明らかに減らすことのできる薬剤(あるいはサプリメント)の開発に繋がればよいと考えています

Q)いま眠りに悩みを抱えている人にとって、今回の研究成果は何らかの参考になるでしょうか?
DHAに本当に効果があるのかどうかはまだ研究途上で、ヒトを対象とした検証研究がいくつか行われて、初めて効果の有無について明言できるようになります。これまでの研究から、効果があるとしても、いわゆる睡眠薬ほどの強い作用は期待できなさそうです
例えば牛乳にはトリプトファンが多く含まれ、寝る前に飲むと安眠に役立つ、とも言われます
これと同じように、例えば睡眠にお悩みを抱えるお子さんの食卓に、DHAの豊富なサンマやサバなどの青魚をバランスよく取り入れるということは、栄養面で考えても「試してみても良いかもしれない」ということは言えるかもしれません

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無垢一枚板を使った家創り相談会&無垢板・雑貨・家具の即売会
無垢板の人気は、一時的なブームではなくいつまでも人気ありますね
さくらハウスでも無垢一枚板を使った家創りをさせて頂く事が多いです

京都市伏見区の無垢一枚板人気店の 「da・BOSCO」 さんが
さくらハウスにやってきます

  ♡❤♡ 無垢一枚板を使った家創り相談会 
              & 無垢材・雑貨・家具の即売会 ♡❤♡


  2017-04-08 09 daBOSCO(表)ピンク .jpg  
     
を開催いたします

同時に

  積み木(端材)つかみ取り販売

  木工体験

  今回限りの特売品 無垢板3枚のみ


          2017-04-08 09 daBOSCO(裏)ピンク.jpg

を行います

さらに 2日間の特別企画

  !!!  「サイコロをふって出た数を値引き(%)して販売」 !!! 

も行います

抽選会参加券をチラシ左上に付けています。
お手数ですが、チラシをプリントアウトして必ず持参してください


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4月8日(土)9日(日) 2日間限り

PM1:00~PM7:00

本日1日目、

会場は 「ぎゃらりーさくら」

地図は下記アドレスを

https://goo.gl/maps/yNCa7W9j33S2

北区・左京区・上京区にお住まいでなかなか南の方まで行かなくても
見て触れる事が出来ます。

この機会に、1人でも多くの人に 「無垢板のすばらしさ」
を知ってもらえれば嬉しいです


     ☆★☆ さくらハウス施工事例 ☆★☆


コラム のテーマ 「無垢1枚板」 に21事例掲載しています。
下記アドレスへ~~~

http://mbp-kyoto.com/sakurahouse/column/?jid=701

     施工居事例1
大塚さま邸(長岡京市) (47)

「何か惹かれる…」男性がつい近づいちゃう“蜜系女子”の特徴4選
特別美人でなかったりスタイルが綺麗なわけではないのに何故かモテる女性
あなたの周りにいませんか
外見以外にも男性を吸い寄せる甘い蜜のようなモテ要素を持った“蜜系女子”が今急増中なんだとか
今回は男性が「何か惹かれるな…」とつい近づいちゃう蜜系女子の特徴を4つ紹介します

前向きな言葉を選べる

ネガティブな人よりポジティブな人のほうが周りに人が集まりやすいのは、当たり前といっても過言ではありません
あなたの発する言葉は、あなたの外見以上に“あなた自身”を表します
周りの人はあなたの言動を見てあなたという人を判断するのです
蜜系女子はそこをしっかりと理解しているため、前向きな言葉を口にすることが多くあります
「自分の気持ちを解って欲しい」と思うなら一度自分がどう思っているのか考えてから、どうしたら上手く伝えられるか言葉を探す力をつけるのはもう必須
いつも周りに男性がいる蜜系女子のあの子をじっくりと観察してみると良いですね

いつもにこにこしている

女性に魅力を感じる瞬間としてよく挙げられるのが“笑顔”です
いつも朗らかに笑ってくれる女性は、とても愛らしいですよね
一緒にいるだけで落ち着くような柔らかい笑みなら、男性に限らず同性から見ても魅力的に映るはずです
そしていつも笑顔でいてくれるような人なら、自然と周りに人が集まります
その分、異性との交流の機会も増えるので、必然的にモテる傾向が強くなります

蜜系女子は男女問わず好かれる人柄を持っている (photo by Andrey Kiselev/Fotolia)
自分なりの軸をもっている
人を安心させられるようなニコニコ笑顔でいるには、自分自身の心にゆとりがなくてはなりません
そのためには「自分なりの軸」をもっている必要があります
「これだけは譲れない」というこだわりや、「自分はこういう風にしたい」というポリシーはありますか
なにかブレない軸がひとつでもあれば、日常でつまずくようなことがあっても「自分がどうしたいか」「どうするべきか」を考える糸口を見つけることができます

親しい人に相談したり人の意見を聴いたりすることは生きていくうえで大切なことですが、最後にはそれを踏まえて自分で判断しなくてはなりません
自分を客観視できるような“軸”をもっておきましょう

隙がある

“軸”をもった人は非常に強く魅力的ですが、人との付き合いでそれと同じくらい重要なポイントになるのが「隙」です
もちろん異性にだらしないというのは言語道断です
しかし、鉄壁というのも考えものと言えるでしょう
誰かと何かをするとき、自分自身のミスを許せなかったり、つい隠したりすることはありませんか。
また、「全く自分の話をしない」というのもあまりよくありません

「自分に全く心を開いてくれない人に対して無条件に心を開く」というのは非常にリスキーで勇気が要るものです
肩の力を抜いて、お互いにリラックスした状態で話して初めて触れられる魅力もたくさんあります
もし誰かと仲良くなりたいなら、自分から少しだけ距離を詰めてみましょう
中身でモテはいくらでもゲット可能! (Photo by wavebreakmedia)

いかがでしたか?

雰囲気や人柄といったものが、甘い恋を引き寄せる一つのポイントになります
そんな甘い蜜を醸し出す“蜜系女子”を見習って、男性とコミュニケーションを取ってみると良いですね。(modelpress編集部)

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客の「滞在時間」が長くてもコメダが儲かる“意外な仕組み”
コメダ珈琲店の店内は旧国鉄の座席を思わせる「間仕切り席」が多いのが特徴です

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日中に店内をのぞくと、ビジネスパーソンが打ち合せをしていたり、モバイル機器で1人作業していたり、ママ友と思われる人たちが談笑していたり、さまざまな使い方をされています
コメダのように、店員が注文を取りにきて飲食も運んでくれる「フルサービス型」(と呼ばれる業態)は、お客自身がカウンターで注文して飲食も自ら運ぶ「セルフ型」に比べて、来店客が長居をする傾向があります
セルフカフェよりフルサービスの方が居心地は優れているからです
コメダの平均滞在時間は約1時間、セルフカフェのドトールコーヒーショップは同約30分ともいわれています

 イスの固さで「客席回転率」を上げる店

 飲食業界には「客席回転率」という言葉があります。普通は「来店客数÷座席数」で表します。座席数60席の店に、1日300人のお客さんが来たら「300÷60=5」で5回転。率といいながら回転数で示します。

 一般的に、レストランや居酒屋に比べて客単価の低いカフェ・喫茶店が売上を伸ばすには、次の4つの方法があります。

(1)客席回転率を上げる

 (2)店内の商品をテイクアウトできるようにする(二期作型)

 (3)単価の高いメニューを開発する

 (4)昼と夜とで店の業態を変える(二毛作型)


たとえばコーヒー1杯200円台のセルフカフェが売り上げを伸ばすためには、回転率を上げるために短時間で出てもらう仕組みも大切
そんな仕組みの1つがイスの固さです
総じてセルフカフェの座席は、長時間いるとお尻が痛くなる思いがしませんか
また、お客さんがドリンクを店内で飲まずにテイクアウトすれば、座席提供しなくてすむので、その分、客席回転率は上がります
セルフカフェが得意なのは(1)と(2)です
ランチに力を入れる店の場合は、あらかじめ需要数を準備しておき、素早く提供します
人気店では後に並ぶお客さんの視線が気になって、食べたらすぐに退席する人が多い。この譲り合いの行為も、知らず知らずのうちに客席回転率アップに貢献しています


 「滞在時間」が長くても儲かる理由

これに対してコメダは、滞在時間が長くても客席回転率は高いのです
なぜでしょうか
「コメダは早朝から深夜までの長時間営業で、ランチタイム、ディナータイムという区分もありません
全時間帯にお客さんにお越しいただくビジネスモデルなのです」
つまり、コメダの強みは全時間帯での回転率の高さなのです

まず、多くの店で朝7時から11時まで続く人気のモーニングは、トーストにゆで卵などをサービスしても、慌ただしい平日の朝は、お客さんの滞在時間は他の時間帯に比べて短い。コメダ本部が入るビルの1階にある「コメダ珈琲店 葵店」(愛知県名古屋市東区)はモーニングの時間帯だけで4回転近くするといいます
コメダには特別なランチメニューも少なく、ランチタイムは他の競合店に比べて突出して強くないのですが、それでも来店客は途絶えません
午後のアイドルタイムや、カフェが苦手な夜の時間帯も比較的強い
長時間営業の全時間帯でまんべんなく客席が回転することで、平均滞在時間の長さという不利を補っているのです
近年は座席と座席の間が狭い店や、イスの固い店では落着けないと感じる人が増えました
メディアから取材を受けると「セルフカフェ疲れ」と説明してきましたが、少しぐらい飲食代が高くても自分の空間を確保したい
この思いは広がっているようです

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「結婚したら、こんなに変わる…?」と覚悟したほうがいい女性のビフォーアフター9パターン
「結婚したとたん、彼女が豹変した!」
というのは、現実にはよくある話のようです
いまはラブラブで交際中の彼女は、結婚することでどう変わってしまう可能性があるのでしょうか
そこで今回は、10代から20代の独身女性286名に対するアンケートを参考に「『結婚したら、こんなに変わる…?』と覚悟したほうがいい女性のビフォーアフター」をご紹介します

控えめな彼女が、「夫を尻に敷く妻」に変わる
「うちはカカア天下なので、私もそうなりそう」(20代女性)
というように、おとなしかった女性が結婚を機に自己主張の激しい妻に変身するケースです
彼女がもともと気の強いタイプでなくても、気の優しい男性は、尻に敷かれやすいと自覚しておきたいところです

恋というより情が勝り、夫を「男ではなく家族」と扱うようになる
「周りの夫婦もみんなそうなっている。しょうがないんじゃない?」(20代女性)
というように、結婚したら相手を「オトコ扱い」できなくなるのが普通だと語る人も
ロマンチックな関係を望むのであれば、それを維持できるように自分から働きかけていくことも必要でしょう

「いつも一緒にいたい」が「たまには一人でいたい」に変わる
「お風呂上りに半裸で牛乳飲んだらドン引きされそう…」(20代女性)
など、「二人暮らし」ゆえの気詰まりな状況を懸念する女性も多いようです
くつろげる家庭づくりを目指すだけでなく、たまにはお互い「一人の時間」を尊重する必要がありそうです

「大切なのはお金じゃない」が「お金がないとやっていけない」に変わる
「今は貧乏でもいいけど、結婚したら話は別」(10代女性)
というように、将来お金にシビアになることを予想する女性もいます
家庭をかまえる以上、経済的な心配をするのは、生活と真剣に向き合った結果であると受け止めましょう

メイクの時間を惜しみ、平気ですっぴんをさらす
「お化粧って、けっこう面倒くさいですよね?」(20代女性)
など、自宅でも完璧なメイクを保つのは、女性にとって意外に負担が大きいことのようです
とはいえ、自分もオシャレや身だしなみを怠らないようにすれば、彼女の美意識維持に貢献できるかもしれません

最初は夫中心でも、妊娠したとたん子ども優先になる
「正直、必死すぎて旦那をかまってらんなくなるでしょう」(20代女性)
というように、一般論として考えても、出産の時期の女性の意識が子ども中心になるのは避けられないもの
いずれ彼女が妊娠したら、「自分は二の次」になることを覚悟しておきましょう

言葉を選んでいたのが、思うままにズバズバ言うキツい物言いに変わる
「結婚したら遠慮してらんないと思う」(20代女性)
というように、夫婦共同生活を送る中では、キツい物言いが飛び出す場面があるかもしれません
言葉づかいを細かく気にするよりも、むしろ言いたいことを率直に言い合える関係を築きたいところです

いくら話しても足りないくらいだった会話が、めっきり減る
「ずっと一緒にいるんだから話題もなくなるでしょ」(20代女性)
というように、交際中はどれだけ語り明かした相手でも、結婚後にその「温度感」をキープするのは困難だと考える人もいます
夫婦で晩酌するなど、コミュニケーションレスを避ける工夫をしましょう

顔文字たくさんのメールが、数行のそっけないものになる
「いつの間にか『牛乳1本頼む』とかカタコトでのやりとりが増えそう(笑)」(20代女性)
というようにメールの内容が雑になる場合もありそうです
とりあえず自分からは愛情たっぷりのメールを送り続けるようにすれば、ラブラブなやりとりを続けられるかもしれません
結婚後に男性の態度が変わるから、女性も変わってしまうという声もありました
お互いに相手を想う気持ちを失わずにいれば、素敵な関係を保てるのかもしれません

 「あるある・・・」っとうなずいている人が多いと思います。
なぜ、そうなるのか???
理解出来ない事が多すぎる・・・
個人的な意見ですが


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これだけ気を付ければ大丈夫!心理カウンセラーが新入社員に送るエール
新入社員の心構え

皆さま、入社おめでとうございます
とにもかくにも、晴れがましい日ですよね
あなたの人生の大きな区切りです
「社会人になる」のですから、いままでの学生などの生活とは全く異なることを心に留めておきましょう
「社会人と学生の違いを理解しているか?」
まずはこれがわかっていないと話しになりません
いろいろ違いますが、やはり大きいのは会社に勤めている場合「給料をもらっている」、これに尽きると思います
学生は「お金を払って学んでいる身」つまり、学生は学校にとって「お客様」、社会人ということは、「労働契約」を会社と結んで労働と給与を相互に合意して契約しているのですから、会社側からみれば、当然あなたは「お客様」ではありません
あなたの働きは給与に見合うものである必要がありますし、あなたの側から見れば、会社の給与や待遇はあなたの働きに見合うものでなければならないわけです
「お互いに価値を提供しあうパートナー」この意識が重要です

まず新入社員がすべきことはなにか?

はっきりいって、初めは新卒の新入社員は全く戦力にはなりません
どんなに能力や技術を磨いた人も、まず3ヶ月は周りに振り回される期間、つまり順応することが大変重要です
ただそこで周りの環境や自分の立ち位置、何をする部署なのか、そういったことを理解してしまえば、あとはかなり楽になりますし、能力を吸収したり発揮したりすることができるようになります
逆をいうと、この3ヶ月に順応しないと、あとが少し(かなり)大変になってくるということです
そういった意味で、新入社員がすべきことは「順応:つまり会社の環境に慣れる」ということに尽きます
「社会的スキル」これだけ守っていれば大丈夫!最初の3ヶ月
沢山いっても、きりがないでしょうから、絞りに絞って6つをあげます

(1)「時間を守る。絶対に遅刻しない。」
最低限のことですが、「電車が遅れました~」というのは言い訳になりません
だから、どんなにぎりぎりでも、最低15分前には着席できるように時間をくみましょう
どんなにぎりぎりでも、です
そのあと周りの方と挨拶をし、雑談出来る時間があるかどうかがとても重要です

(2)「身だしなみに責任をもつ。」
スーツやワイシャツは、アイロンをかけ靴は簡単にでも磨きましょう。格好良くある必要はありません
清潔感が重要。信頼感を与えられるかどうかです

(3)「荷物はコンパクトに」
カバンの中に不要なものを持っていると、あまり頭が良く見えません
必要な時に必要なものがすっと出てくる。いらないものは入れない。整理整頓

(4)「挨拶と笑顔」
苦手だなあと思う人は、鏡の前で練習しましょう
時間を守れて、身ぎれいで、笑顔で挨拶できるというのは、長く社会人をつづけていくために、実際の能力以上に重要な「社会的スキル」です
「おはようございます」「ありがとうございます」「かしこまりました」「お先に失礼致します」・・あたりまえの挨拶を、笑顔と共にきちんと明瞭に、相手の目を見て言ってください

(5)「姿勢を正しく」
座っているときはさておいて、立ち姿勢はその人がどんな人かずばり出てしまうものです
自分の立ち姿勢を、全身が見える鏡でチェックしましょう
まっすぐ背を伸ばして、あごが下向きになっていないか?姿勢が悪いと、自信がないように見えますよ

(6)「与えられた仕事は、きちんとこなす」
最初は、基本的な事務仕事や電話など、「つまらない」仕事が多いかもしれません
でも与えられた仕事をこなしていくことで、信頼が積み上げられていくのです
つまらない仕事すらきちんとできない人に、会社は仕事を任せません
想像以上に、周りはあなたをよく見ています
また、指示を受けたらメモを取ったり、繰り返して内容を確認することは忘れずに

あなたなら、大丈夫!自信を持って笑顔で行きましょう
いろいろ書きましたが、すでに会社はあなたを選んでいるのです
だから、あなたなら大丈夫!緊張するかもしれませんが、頑張る人には周りも助けてあげたくなるものです
上記のことに留意し、健康に気をつけて、無理をし過ぎず、働くことを通じて自分を高め、楽しい社会人人生を送ってくださいね
ファイト!!

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ひそかに増える「アラフィフ婚」、社会の「子どもはいいぞ!」呪縛乗り越え
50歳前後の結婚「アラフィフ婚」がじわりじわりと増えている
出産育児を想定せず、男女とも余生を見据えているのが特徴だ

雇用均等法第一世代やバブル世代に当たるこの年代は、育児と仕事の両立が今よりずっと困難で、寿退社や女性の年齢=クリスマスケーキ論がまかり通った時代を生きてきた
仕事や介護が背景にあったり、何となくだったり、独り身だった理由はそれぞれだが、後半の人生を共にするパートナーを見つけ、歩み始めている

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きっかけは入院

今年の1月に入籍した藤本香さん(49)=仮名=が結婚を本気で考えたのは、子宮筋腫の発覚がきっかけだった
アパレル業界で長年働く藤本さんは、柔らかな声が印象的な鈴木京香似の美人だ
病気が見つかるまでは、現場の教育係として全国を飛び回る日々を過ごしてきた
しかし、手術と療養のために1カ月の休職をすると、立ち止まらないわけにはいかなかった
ふだんは明るい藤本さんも、さすがに「この先の人生を考えて心細くなった」という
離れて暮らす家族とも「生存確認」と冗談めかしながら、毎日連絡をとるようになった
そんなところへ「結婚してください」と、交際相手からの直球のプロポーズ
友人の紹介で知り合い、交際期間は3年を迎えていた
とくに結婚に執着はなかったのが、気づけばすんなり受ける心境になっていた
相手は8歳年上の会社経営者で初婚、藤本さんは二度目だ
最初の結婚は20代で、子供はいなかった
結婚を機に、生活は激変した
新婚生活はじきに90歳を迎える夫の母と同居だ
義母の年齢を考えて「一日でも早く仲良くなった方がいい」と考えたからだ
「いっぺんにいろいろできないので、忙しい仕事はここで区切りにしよう」
それなりの収入もポジションも得ていたが、会社は辞めることにした
今後はゆとりをもって働きたいと、資格取得の勉強を始めている

母を一人にしてしまう

「奇跡の初婚同士だったんですよ」
大手メーカーで広報キャリアの長い熊沢ほしみさん(58)は朗らかに笑う
PR畑の長いひとらしい、気さくな雰囲気の女性だ
2年前、56歳でジューンブライドとなった
夫は当時58歳、スポーツジム仲間のひとりで、趣味のゴルフにバーベキューにと10年来の友人だった
長い友人関係に変化を起こしたのは周囲だ
とくに仲の良かった男女4人の独身者のうち、先に1組が結婚
「あなたたちもさっさと決めないと友達やめるよ!」と冗談半分本気半分に背中を押されるうちに「一緒に住もう」
相手は覚悟を決めていた
熊沢さんはそれまで、母親と猫と実家暮らし
父親は早くに先立ち、妹は結婚、「自分がいないと母を一人にしてしまう」とずっと思っていた
交際や結婚話もあったものの結局、結婚に踏み切ることはなかった
職場環境も、熊沢さんが20代30代の頃と今とでは大きく違う
入社翌年に男女雇用機会均等法が制定され、結婚後も仕事を続ける女性は、社内にも徐々に増えていった
しかし、ショールームの制服にはマタニティタイプがなく、お腹の大きな女性はそっと肩を叩かれる時代だった
仕事をすることも、母の介護も、受け止めてくれたのが今の夫だった

未婚者も右肩上がり

データでみると50歳前後の結婚は、全体に占めるボリュームは小さいものの、時代と共に着実に増えている
政府の人口動態統計(2015年版)によると、2015年の初婚件数は45~49歳の男性8796件で30年前の約7倍、女性は3813件で約3倍。50~54歳では男性2950件で30年前の8倍、女性は1169件で約1.5倍となっている
再婚件数にしても、男女ともこの年代は30年間で倍増だ
ただし、50歳前後での結婚に踏み切る人の数自体は増えていても、それ以上のインパクトで未婚者が増えているのも事実だ
国立社会保障・人口問題研究所が45~49歳と50~54歳の未婚率の平均と定義する「生涯未婚率」は、2015年国勢調査によると男性23.4%、女性14.1%。この30年で男性は5倍、女性は3倍に増え、同研究所は今後も右肩上がりを推計する

独身プレッシャーは人権侵害レベル

晩婚・晩産が進み、未婚者は増えていても、結婚にまつわる年齢の呪縛はいまだ根強い
生殖年齢の差なのか、とりわけ女性にその傾向は顕著だ
都内の会社員女性(34)は「日本は結婚していないとダメという価値観が強すぎてもはや人権侵害」という
会社では気を使わせないよう自虐キャラを演じざるを得ず、実家に帰省すれば「子供はいいぞ」「ずっとひとりだと大変よ」と、両親からの‶攻撃〟も容赦ない
「私だって結婚したいけど、そんなに簡単じゃない」
事情も知らずにつぶてを投げてくる周囲に、理不尽さを感じずにいられない

アラフィフ婚は、‶呪い〟に苦しむ女性たちの希望となるのだろうか

90年代初頭に大手製造業へ入社し、国際畑を歩んできた沢野ゆり子さん(47)=仮名=は昨秋、高校の同級生と婚約した
海外赴任から帰国した2年前、同窓会で再会した
仕事優先だったわけでも、独身主義だったわけでもない
「人生で初めて本当に結婚しようという人に巡り合った」のが、今の年齢だった
未婚と加齢にまつわる‶社会圧〟に苦しむ女性たちに、沢野さんは「年齢でジャッジされて自分には価値がないんじゃないかと、思わないでほしい」という
出産年齢に限界があるのは事実だ
けれど、たとえそこを越えても「いくつになっても出会いはあるし、人には年齢だけじゃない個性がある」。自身を振り返り、そう思うからだ

今年50歳になるので、この問題は現実に起こっています。
離婚歴のある知り合いが圧倒的に多いので、思う事は似ていると思います。
仕事から、結婚されると必ず必要なのが 「2人で暮らす家」
目出度い事で仕事が増えるのは嬉しい事ですね

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朝ごはんにお菓子はアリ?理想に近い朝食を食べるコツ
朝ごはんが食べられない原因は人それぞれ……

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皆さんは朝ごはんをしっかりと食べていますか
眠い朝は誰しもが「1秒でも長く寝ていたい!」と思うもの
朝食を食べた方が仕事の効率が上がると言われても、「朝から食欲がない」「食べる時間がない……」という人も多いようです

他にも「朝は気持ちが悪くなるので、食べたくない」という意見も多く、残業続きのサラリーマンについては、残業後に食べた餃子とラーメンが胃に残っている気がして食欲がないということも……

しかし、それでもやはり朝ごはんは食べるべき
朝ごはんを食べた方が「学業成績が良くなること」や「仕事の効率が上がること」は周知の事実なのです
仕事の効率がよければ、残業時間も減らせるかもしれません
残業時間は短いほうが、嬉しいですよね
朝ごはんを食べるメリットについては、「朝食抜きは絶対NG!その理由と朝食習慣化のコツ」でも詳しく解説していますのでぜひご覧ください

朝食抜きよりマシ? 朝ごはんにお菓子・ジャンクフード…

朝ごはんを食べる時間がないという方の中には、「ごはんを食べている時間はないけど、お菓子くらいなら食べられる」という方もいるかもしれません
しかし、お菓子は身体の栄養というよりも心の栄養になっているだけ
身体の栄養を摂りたい朝ごはんの内容としては、相応しくありません
身体の栄養に適しているのは、何といってもやはり食事なのです

では、寝坊して食事をする時間がない場合はどうすれば良いのでしょう
何も食べないよりは、お菓子でも良いから何かお腹に入れるべきなのでしょうか
それともお菓子を食べるくらいなら何も食べないほうが良いのでしょうか? 時間がないときの朝ごはんについて、考えてみます

良いか良くないかは、お菓子の内容によりけりといったところ
「栄養補助食品(「カロリーメイト」「SOY JOY」など)」のように栄養のバランスが考えられているものも「お菓子」と考えるのであれば、食べたほうが良いでしょう
しかし、チョコレートやキャンデー、クッキー、ポテトチップスなどのいわゆる普通のお菓子を食べるだけでは、朝ごはんの役割を果たせません
他にも、菓子パンなどを食事の代わりに食べる人の多いようですが、こちらにもあまり価値はありません

どうしても時間がないときや出張先でお店がないという緊急時には、ジャンクフードやファストフード店の朝限定セットのように、多少なりとも栄養バランスの考えられたものを食べる方が、食べないよりはマシと言えます
一方で、栄養補助食品やファストフード店のメニューは、普段朝ごはんを食べていない人の習慣づけにはおすすめ
ただし、管理栄養士としてはそれらを完全に習慣にしてしまうのではなく、徐々に「理想の朝食」を摂れるように工夫していくことだけは忘れないでいただきたいと思います

食べる時間がない!? 朝食を習慣化する3つのポイント

たとえ朝ごはんを抜かす日があったとしても、基本的には栄養のある朝ごはんを毎日食べるのが理想的。まずは、忙しい朝のどこにすきま時間があるのかを探すことから始めてみます

それぞれのタイミングで、食べやすい朝ごはんのメニューは変わってくるはずです
よくある3パターンを例に挙げて、考えてみましょう

1.自宅を出る前に、5分だけなら時間が取れる場合
自宅を出る前の5分ならというのであれば、予め作っておいた料理をレンジで温めるのが一番お手軽
出勤前の用意の行程を振り返ってみましょう
例えば、朝の用意を「布団から出る」「着替える」「身だしなみを整える(メイクをする)」「忘れ物の確認」「出発」の順に行っているとします
では、この途中に「朝ごはんを食べる」を入れ込んでみます
「布団から出る」「レンジに料理を入れる」「着替える」「朝ごはんを食べる」「身だしなみを整える(メイクをする)」「忘れ物の確認」「出発」といった具合に、レンジ加熱の間、キッチンで待っている時間を無駄にしないよう手順を変えるのです
できるだけロスタイムが発生しないように工夫してみましょう
レンジに入れるのを忘れた場合には、栄養補助食品の出番とすればOK
そこまで気負う必要はありません

2.会社の最寄駅に着いてから、30分くらいなら時間が取れる場合
ファストフードのお店やイートインのあるパン屋さん、24時間営業のそば店など、通勤途中に早朝でも食事のできるお店があるか調べてみましょう
同じような時間に毎日通うことになるので、毎日同じような顔ぶれが来ていることに気づき、朝ごはん仲間ができる可能性もあります
仕事以外の仲間は余計なしがらみがないので、ありがたいものですよ

3.会社や学校に着いてからなら食べられる場合
社内で朝ごはんを食べる場合、同僚の眼を気にせず食べられるものがよいでしょう
例えば、おにぎり、肉や野菜の串刺し、バナナなどは片手で手軽に食べられますし、会社のデスクもさほど汚さずに食べることができます
この場合、バナナだけは夜のうちにかばんに入れておき、おにぎりと肉や野菜の串刺しを途中のコンビニでささっと調達すれば、朝ごはんの時間はさほど費やさずに済むでしょう。

「朝ごはんを食べる」ことは健康によいと分かっていても、どうしても睡魔に負けてしまうということもあると思います
可能であれば、椅子に座ってゆっくり朝ごはんを食べていただきたいところではありますが、忙しい現代においてゆっくり朝ごはんを食べられる人は少ないでしょう
そのためには、前日の夜の過ごし方から工夫をすることが有効です
健康に過ごすというのはまさに「24時間の使い方」なのです
時間を有効に使って、朝ごはんを食べて1日を元気に快適に過ごしましょう
                     朝食バイキング



うつ病退職
不当訴訟で精神的苦痛」横浜地裁判決

IT会社がうつ病で退職した元社員の男性(28)を相手取り約1270万円の損害賠償を求めた訴訟で、横浜地裁(石橋俊一裁判長)は30日、「不当訴訟によって男性が精神的苦痛を受けた」として、逆に会社に110万円の支払いを命じた

判決などによると、男性は2014年4月、神奈川県内のIT会社に入社したが、長時間労働や上司のパワハラが原因でうつ病となり、同12月に退職した
会社が15年5月に「詐病で退社して会社に損害を与えた」と提訴してきたため、男性も反訴した
判決は
「会社側が主張する損害は生じ得ない」と指摘
訴状が届いた直後から不眠を訴えるようになるなど男性が精神的苦痛を受けたと認定した
男性の弁護士は「退職後の報復的な損害賠償請求は労働者を萎縮させ、『辞められない』被害を生む」と話した

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プレ金の意味なし!?「女性がプレミアムフライデーにしたいこと」1位は
2月24日金曜日からスタートした、“プレ金”ことプレミアムフライデー

「夕方から自由時間を満喫した
という人もいるかと思いますが、現段階では導入している企業も少なく、
「うちの職場には関係ない」
「月末なんて忙しくて無理
「そもそもプレミアムフライデーでみんな何するの

と疑問に思う人も多いはず

そこで今回『VenusTap』では、「プレミアムフライデー」に関する独自アンケート調査を実施
気になる結果を、早速ご紹介しましょう

そもそもプレミアムフライデーって

プレミアムフライデーとは、経済産業省などが提唱する“個人消費を喚起するキャンペーン”のこと
給料日直後に該当しやすい毎月末の金曜日に、15時を目安に終業し、ショッピングや旅行などの時間に充てるよう推奨するものです
プレミアムフライデーの実施に向け、官民連携の「プレミアムフライデー推進協議会」が設立され、2016年12月12日に第1回協議会が開催されました

【 実施時期】
平成29年2月24日(金曜日)
(2回目以降も「月末」の「金曜日」を軸に実施)

— プレミアムフライデー (@PremiumFriday) 2016年12月18日

プレミアムフライデーの実施率

では、実際に職場でプレミアムフライデーが実施されている人はどのくらいいるのでしょうか

『VenusTap』が全国に住む1,000人の男女を対象に行った調査によると、「仕事をしている」と回答した人は538人。さらにその538人に「あなたの職場ではプレミアムフライデーが導入されましたか?」と質問したところ、以下のような結果になりました

プレミアムフライデーが「職場に導入された」と答えた人は69人で、全体のわずか12.8%。一方で「職場に導入されていない」と答えた人は469人と、全体の87.2%という結果に
まだまだ社会に浸透するには時間のかかるシステムと言えそうです

働く女性がプレミアムフライデーにしたいこと

現時点では実施している職場はかなり少ないことが判明しましたが、「自分の職場が導入してくれたら何をしよう」と、考えている女性もいるはず
そこで仕事をしている全国の女性284人を対象に、「職場でプレミアムフライデーが導入されたら(されていたら)、やりたいことは?」と質問したところ、以下の結果になりました

1位・・・プレミアムフライデーは必要ないと思う(63票)

2位・・・早く帰宅して早く寝る(47票)

3位・・・買い物に行く(19票)

4位・・・趣味に没頭する(18票)

5位・・・家で手の込んだ料理を作る(12票)

最も票を集めたのは、意外にも「プレミアムフライデーは必要ないと思う」でした

「月末ってなんだかんだ忙しいし、結局家に帰って仕事することになる気が……」
「15時に帰れたところで何をしていいかわからない」
「まだ実施している会社が少ないし、結局同僚と飲みに行くことになりそう」
などなど、様々な意見が寄せられました
プレミアムフライデーなんかいらない
いざ休みを与えられると趣味も友達もいない自分に気付くのが怖いんじゃないニャソか

続く2位は「早く帰宅して早く寝る」、3位は「買い物に行く」

これは偶然にも『VenusTap』の過去記事『2位は買い物!女性に聞いた“本当に癒されるストレス解消法”1位は』の1位、2位と同じ結果になりました
仕事に家事に、子どもがいれば子育てにと、何かと忙しい現代女性。「たまには思う存分寝たり、買い物したりしたい!」という気持ちの現れなのかもしれませんね
以上、「プレミアムフライデーの実施率」と「働く女性がプレミアムフライデーにしたいこと」のアンケート結果をお伝えしました

今月のプレミアムフライデーは明日、3月31日
もし職場で実施されるなら、あなたは誰と何をして過ごしたいですか

サービス業で働く人は、「プレミアムフライデー」が出来た事で、金曜日、土曜日、日曜日が休めなくなりますよね
サービス業の人には忙しくなるだけで・・・
逆にサービス業の人の為の休日はないですよね。
多数決では勝てっこないので出来るはずもないか・・・
サービス業で働く物としては、開き直って稼ぐ事で気分転換しなくては・・・
サービス業の方はどう思われますか


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40代は最も危険な年代!? 単に資格取得じゃダメ、会社で必要とされるには
40代は働き方の分かれ目を迎える

ビジネスマン人生にもターニングポイントがあります
それが40歳だと考えています
入社してからの約20年間、がむしゃらに働き、会社でもそれなりの評価を得てきたのです
30歳前後で役職に就き、40歳であれば管理職になっている人も少なくないでしょう
そして、定年までの年数は、それからのほうが長いわけです

ひと昔前なら、40歳を過ぎると自動的にポジションが上がり、部長はもとより役員さえ視野に入ったかもしれない
収入や手当ても右肩上がりで、定年後は悠々自適な生活も約束されてきました。ところが、バブル経済の崩壊以後、日本企業において、もはやそれは幻想でしかなく、そんなキャリアモデルは完全に崩壊しています

では、40代はどんなビジネス人生を過ごせばいいのでしょうか

40代は最も危険な年代だと考えています
それは働き方の分かれ目になるからです
ここで楽をしてしまうと、能力が一気に衰えてしまいます
誰しも覚えがあると思いますが、カーナビを使うと道を覚えていなくなったり、パソコンで文章を書いていると、いつの間にか漢字が書けなくなっています
人間の脳は、鍛えた部分は40代以降も発達し続けます
そのことは脳科学者たちも一様に認めています。半面、刺激を与えなければ、脳は加齢とともに急速に衰えていくことがよく知られています
それを防げるかどうか、その境目が40代なのです
無事に「不惑」を迎えても、安心せずに50代や60代に向けて、さらなる人生の飛躍を期してほしいと思います

関心というアンテナを高く保つ

医学的にも脳を使わないと、40代からどんどん縮小していくことがわかっています
やはり、負荷をかける必要がある
例えば、別の分野でチャレンジする負荷もあるし、さらに自分の専門分野をより特化しようという負荷のかけ方もあるでしょう
そこに共通しているのは、ビジネスマンとしてのクオリティ向上の努力です

その努力も、単に「資格を取る」といった形式的なものでは通用しません
もちろん、勉強すること自体は必要ですが、それだけで会社が求める人材になれるわけではありません
年齢を重ねてベテランとして頼りにされるのは、広い視野と情報、柔軟な精神を持つ人であり、どの部門に籍を置いていても会社全体を視野に入れるという大局観に立てる人物なのです
たとえ、40代に入ったとしても「自分もまだ知らないことがたくさんある」と自覚し、世の中のさまざまな動きに敏感でいる必要があります
関心というアンテナを高く保つようにしてください
外部からの刺激には、いろいろなものがあると思いますが、それこそ歌舞伎に行ったり、演劇を鑑賞したり、映画も観に行ってもいい
仕事以外のことに関心を向けることで必ず感性が磨かれるはずです
よく「大器晩成」という言い方がされます
どういう人を差すのでしょうか
一般的には、40、50代になってから急に伸びる人物と思いがちですが、そうではありません
社会に出て、半世紀も経ってからやっと成長しはじめたのでは、たかが知れています
そうではなく、若い頃から地道な努力を続け、いくつになっても成長をし続ける人のことです
だからこそ、非常に器の大きな人物になれるということです

 そうだとすごく思います
40代で今後の仕事をどうするのかを自分で決めて仕事をしないと将来がないと強く思います
そこで思うのは、年齢を重ねる毎にキャリアを積み重ねれる仕事をしておかないと50代では満足した給料を得る事は出来ないと
つくづく思います。
40代後半で気付いていては遅いと思います。
同じ40歳代の人は、ぜひこの記事を読んで行動してほしいと思います


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